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Kategorie: Uncategorized

Fast immer geht es im Kern um eine Sache: die vorh

Fast immer geht es im Kern um eine Sache: die vorhandene Zeit so einzuteilen, dass auch du drin vorkommst.
Wie oft erlebe ich das in meinem Umfeld und in meinen Kursen. Dass Frauen es sich so schwer erlauben können, sich wirklich Zeit einzuräumen. Für sich und für nix anderes!
Da sind ja auch tausend andere Dinge auf dieser niemals endenden To-Do-Liste. Und das kennen wir doch alle.
Wer von uns hat keinen stressigen Alltag? Berufstätig, vielleicht Familie, Haushalt, Garten, Haustiere. Dann ist das Leben halt voll.
Ich glaube, man darf sich immer wieder fragen: wohin darf meine Zeit fließen? Was kann ich auch mal ablehnen? Wo darf ich Nein sagen?
Sich selbst die Erlaubnis zu geben, ist gar nicht so leicht. Das musste ich auch erst lernen.
Aber ich bin mittlerweile auf einem richtig guten Weg.
Wenn dich das inspiriert, bleib gern hier 💜
Und wenn du dir einen festen Termin in der Woche für dich wünschst: mein Live-Online-Yogakurs startet am 1. Oktober. 75 Minuten für dich, 8 Termine, mit Zuschuss von der Krankenkasse. Kommentier ZEIT und ich schick dir gerne die Infos.

Heute mal atmen statt aufregen. Probier es aus. E

Heute mal atmen statt aufregen. Probier es aus.
Ehrlich, das ist so ein Ding. Den ganzen Tag flach geatmet, Schultern hoch bis zu den Ohren, Kiefer verspannt und abends fragt man sich, warum man so durch ist.
Leg heute mal bewusst den Fokus auf deinen Atem. Immer wenn du merkst, dass du dich gerade über was aufregst: erstmal ein paar Mal bewusst durch die Nase ein und aus. Den Ausatem ruhig etwas länger machen.
Und dann schau, was passiert. Es ist echt spannend.
Teile den Reminder mit deiner Freundin!

Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wieder

Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkannt hast, ist das kein Grund, dir Vorwürfe zu machen.
Diese Dinge schleichen sich ein und passieren in einem ganz normalen, vollen Alltag. Das muss man ja auch nicht alles schönreden hier 😉 Ich kenne solche Situationen auch, vor allem das mit dem Resteessen.
Trotzdem bin ich der Meinung, dass du immer wieder neu hinschauen darfst, wie es grad bei dir im Alltag aussieht. Bist du dabei, dich selbst zu vergessen? Wenn du klar reflektierst, findest du bestimmt noch mehr Beispiele.
Ich möchte, dass du als Frau rauskommst aus dem Dauerfunktionieren und dir selbst wieder wichtig bist und dir ganz klare Zeiten zum Auftanken schenkst. Bleib gerne hier, wenn du genau das brauchst!

Auch viele kleine Tropfen füllen den Eimer. Das p

Auch viele kleine Tropfen füllen den Eimer.
Das passiert selten mit einem großen Knall. Meistens merkst du es am Nacken, am Schlaf oder daran, dass dich Kleinigkeiten auf die Palme bringen, die dich sonst nicht gejuckt hätten.
Die gute Nachricht: du kannst was ablassen. Und zwar in kleinen Portionen, jeden Tag ein bisschen, statt einmal im Jahr im Urlaub.
Hi, ich bin Sarah, Yogalehrerin seit über zehn Jahren. Ich bin hier auf Insta, damit auch die Letzte versteht, dass sie nicht warten muss, bis der Eimer überläuft.
Folg mir, wenn du wissen willst, wie du deinen Eimer regelmäßig leerst, ohne dass du dafür dein Leben umbauen musst.

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