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Dein Weg mit Yogatherapie: Ganzheitliche Hilfe bei körperlichen & emotionalen Themen

Was Yogatherapie ist und wie sie dir helfen kann

Wenig Zeit im Alltag? Mit Meal Prep bleibst du entspannt und gut versorgt

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Schnelle, gesunde Küche: Alltagsrezepte für Mamas mit wenig Zeit

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Yogaretreats für Frauen und Mamas

Warum ein Yoga-Retreat mehr ist als nur eine Auszeit und warum du dir das gönnen solltest

Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach „mitmachen“.
Durch lange To-do-Listen. Durch wenig Schlaf. Durch Daueranspannung.
Die Signale waren da. Panikgefühle. Kribbeln im Gesicht. Ein Darm, der rebelliert hat. Nicht plötzlich, sondern schleichend, über Jahre. Vor allem in meinen 20er Jahren.
Damals dachte ich, ich sei zu sensibel.
Heute weiß ich: Mein Körper war nie gegen mich. Er wollte mich schützen.
Und mir zeigen, dass etwas im Außen – und im Umgang mit mir selbst – nicht mehr stimmig war.
Viele Frauen, mit denen ich heute arbeite, kennen genau dieses Gefühl:
funktionieren, weitermachen, durchhalten. Und sich selbst dabei immer ein Stück nach hinten schieben.
Deshalb begleite ich Frauen und Mamas heute dabei, wieder mehr bei sich anzukommen-über den Körper.
Über Yoga, Atmung, Nervensystem-Regulation, Entspannung, Ernährung und bewusste Pausen.
In meinen Kursen, Workshops, Online-Angeboten, Retreats und Weiterbildungen geht es nicht um Optimierung. Sondern um Verbindung.
Um ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt, im Alltag, nicht nur auf der Matte.
Wenn du spürst, dass 2026 ein Jahr werden darf, in dem du früher hinhörst
und dir selbst mehr Raum gibst:
Du bist herzlich willkommen. 🤍 Schau gerne auf meiner Webseite für mehr Infos zu meinen Angeboten und melde dich bei Fragen.
#yogafürfrauen #yogaretreatsschwarzwald #selbstfürsorgeimalltag #mindfulmama #alltagmitachtsamkeit #yogafürmamas #ganzheitlichegesundheit
Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressprobl Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressproblem“ – sondern ein Nervensystem-Thema.
Wenig Pausen.
Viele Reize.
Hohe Erwartungen.
Kaum Zeit für dich.
Kein Wunder, dass du schneller gereizt bist oder dich leer fühlst.
Ich habe eine kurze Übung für dich, die dein Nervensystem sofort beruhigt, perfekt für die kommenden Weihnachtstage.
Schreib RESET 🎄✨
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama
2025. Danke. Danke für all die Erfahrungen dieses 2025. Danke.
Danke für all die Erfahrungen dieses Jahres.
Für den Mut, immer wieder loszugehen, auch wenn es sich manchmal unsicher angefühlt hat.
Für die Träume und Wünsche, die größer waren als die Zweifel.
Danke an jede Frau, die Teil meiner Kurse, Weiterbildungen und Retreats war.
Für euer Vertrauen und eure Offenheit.
Danke für all die wunderbaren Begegnungen –
bei Netzwerktreffen, in der Yogatherapie-Fortbildung
und in Gesprächen, die berührt und inspiriert haben.
So viele starke, ehrliche, mutige Frauen 🤍
Dieses Jahr hat mich wachsen lassen.
Ich bin dankbar und voller Vorfreude auf alles, was kommt. ✨
Danke, dass du hier bist.
Von Herzen wünsche ich dir schöne Weihnachten
mit deiner Familie und ruhige, gemütliche Stunden zusammen. 🤍
Weihnachten soll magisch sein. Und fühlt sich für Weihnachten soll magisch sein.
Und fühlt sich für viele Mamas trotzdem eher nach To-do-Listen, Erwartungen & innerem Dauerstress an.
Vielleicht kennst du das:
Du willst, dass alles schön ist.
Für die Kinder. Für die Familie. Für alle.
Und irgendwo auf dem Weg bleibst du selbst auf der Strecke.
Die Wahrheit ist:
✨ Kinder brauchen kein perfektes Weihnachten.
✨ Erwartungen dürfen Grenzen haben.
✨ Stress löst sich nicht auf, wenn alles erledigt ist, sondern wenn dein Nervensystem runterfahren darf.
Genau da setze ich an.
Mit Yoga, Atmung & ganzheitlicher Nervensystem-Regulation.
Alltagstauglich, sanft und ohne zusätzlichen Druck.
Wenn du abends merkst: „Es ist einfach alles zu viel“
👉 Ich habe eine 15-minütige Yoga-Einheit zum Runterfahren,
perfekt für den Abend in der Weihnachtszeit.
Schreib CALM und ich schicke dir direkt den Link 💛
#yogafürfrauen #miniroutinen #selbstfürsorgeimalltag #mindfulmama #alltagmitachtsamkeit #yogafürmamas #ganzheitlichegesundheit #nervensystemberuhigen

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