Gönn dir eine Pause:
Yoga-Retreats für Mamas und Frauen, die auftanken wollen
Fühlst du dich oft erschöpft und sehnst dich nach einer Auszeit?
Du findest nur wenig Zeit für deine Yogapraxis im Alltag?
Deine Selbstfürsorge hat im Familienalltag keine hohe Priorität und wird oft vernachlässigt?
Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und keine Zeit mehr für dich selbst zu haben?
Du lebst mit To-Do Listen und fragst dich, wann du endlich zur Ruhe kommen kannst?
Meine Yoga-Retreats bieten dir die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und in eine Welt voller Ruhe und Achtsamkeit einzutauchen. In einer liebevollen Umgebung kannst du neue Kraft tanken, Körper und Geist in Einklang bringen und endlich Zeit für dich selbst finden.
Lass uns gemeinsam die Balance wiederherstellen – für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude im Alltag als Mama und Frau.
Ein grober Tagesablauf auf meinen Retreats
Anpassungen sind möglich
Morgens
07.30-08.00 Uhr: Pranayama (Atemtechniken) und Meditation
08.00-09.15 Uhr: Yoga am Morgen (dynamisch und kraftvoll)
Danach Frühstück oder Brunch
*am frühen Morgen vor dem Yoga stehen kleine Snacks bereit
Mittags
Je nach Retreat:
12.30 Uhr: einfaches Mittagessen
Nachmittags Zeit zur freien Verfügung im Wellnessbereich, bei der Massage
oder gemeinsame Aktivitäten (z.B. Wanderung)
Abends
17.30-19.00 Uhr: Yoga am Abend (sanft, regenerativ und ausgleichend)
danach Abendessen
Je nach Retreat: Abendprogramm (Tiefenentspannung, Meditation, Mantra Singen usw.)
Hinweis: alle angebotenen Programmpunkte sind natürlich freiwillig – du darfst frei nach deinen Bedürfnissen entscheiden.
"Total empfehlenswert."
Ein ganz tolles Retreat mit einer super sympathischen und authentischen Trainerin. Es hat total Spaß gemacht und ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt. Sehr gerne wieder! Total empfehlenswert 🙂
– Sara A.
"War die beste Retreat-Premiere, die ich mir vorstellen konnte"
Es war ein rundum gelungenes und sehr wohltuendes Wochenende mit Sarah einer tollen Yoga-Lehrerin und quasi Gastgeberin. Die abwechslungsreichen Kursinhalte waren gleichsam entspannend und fordernd (wer wollte). Hat mich persönlich motiviert eine neue Alltagsroutine zu entwickeln. Es hält noch an!
Die Location ist wunderschön und passend ausgewählt für solch eine Me-Time. Alle Teilnehmerinnen mehr als ein übereinstimmendes Interesse und das Herz am richtigen Fleck. Jede hat eine Spur, Idee, Gedanken, Lebenserfahrung bei mir hinterlassen.
Die Kirsche auf der Torte war die ayurvedische Verkostung der lieben Christine. Sehr, sehr lecker, bekömmlich und mit viel Hingabe wurden wir von ihr kulinarisch verwöhnt. Auch hier wurden uns einige Tips und Wissen zusätzlich mit auf den Weg gegeben.
Für mich war es eine Retreat-Premiere und es war die beste die ich mir vorstellen konnte. -> Ich komme sehr gerne und bestimmt wieder!
– Nicole F
"Am liebsten möchte man noch 1-2 Tage verlängern mit deinem Programm"
Es war wieder ein ganz tolles entspanntes Wochenende! Ich kann deine Retreats nur weiterempfehlen! Die Yogastunden sind für mich immer sehr erfüllend! Man möchte gar nicht nach Hause, am liebsten noch 1-2 Tage verlängern aber natürlich nur mit deinem Programm. Danke für die schöne Zeit!
– Karin L.
"In jeder Hinsicht gelungen"
Die von Sarah Glück geleitete Yoga Woche war in jeder Hinsicht perfekt gelungen. Die Kursinhalte waren ausgewogen geplant und durchgeführt, das Beiprogramm perfekt organisiert und die Unterkunft, einschließlich Verpflegung sehr gut gewählt. Sarah ist eine kompetente, super freundliche Yogalehrerin, bei der ich wie schon öfter, weiterhin Retreats buchen werde.
– Evi H.
Retreat Übersicht 2025 und 2026
Yogaretreat im Nordschwarzwald:
Slow Down - Yoga und Wellness
28. Februar – 02. März 2025
Bis zu 90 % Rückerstattung von der Krankenkasse!
Meine Yogaretreats gelten als Präventionsmaßnahme – sichere dir nach dem Wochenende deine Erstattung und tanke doppelt entspannt auf! ✨
Auch meine Yogawoche in Andalusien zählt als Präventionskurs!
Die Retreats
Yogaretreat im Nordschwarzwald: Yoga, Wandern & Wellness
27. – 29. Juni 2025
Noch 2 Plätze frei!
Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Ruhe und Schönheit des Naturparks Nordschwarzwald (Pfalzgrafenweiler). Fernab von Trubel und Lärm findest du hier den perfekten Raum, um dich zu entspannen, zu dir selbst zu kommen und dich mit neuer Energie aufzuladen. Dieses Wochenende ermöglicht dir, ganz du selbst zu sein, ohne äußere Rollen erfüllen zu müssen.
Mit ganzheitlichen Yoga- und Entspannungstechniken wirst du deinen Geist beruhigen und deine Gedanken abschalten können. Durch die gemeinsame Yogapraxis spürst du deinen Körper auf sanfte und zugleich kräftigende Weise. Blockaden und Stress werden abgebaut, und du gewinnst innere Ruhe und Zufriedenheit.
Genieße es, an diesem Wochenende für nichts zuständig sein zu müssen, dich kulinarisch verwöhnen zu lassen und einfach nur zu SEIN und das Leben zu genießen.
Weitere Infos:
Das Yogawochenende im Herzen des Naturpark Nordschwarzwald (Pfalzgrafenweiler) bietet dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag, fernab von Trubel und Lärm. Du findest hier den Raum dich zu entspannen, einmal ganz bei dir anzukommen, in die wunderschöne winterliche Natur einzutauchen und dich so mit neuer Energie aufzuladen. Perfekt, um entspannt und mit positiver Energie in die Vorweihnachtszeit zu starten.
Über ganzheitliche Yoga- und Entspannungstechniken wird es dir gelingen, deinen Geist zu entspannen und die Gedanken abzuschalten. Durch die gemeinsame Yogapraxis spürst du deinen Körper auf sanfte und zugleich kräftigende Weise.
Blockaden und Stress werden abgebaut und du gewinnst innere Ruhe und Zufriedenheit. Genieße es an diesem Wochenende einfach mal für nichts zuständig sein zu müssen, dich kulinarisch verwöhnen zu lassen und einfach nur zu SEIN und das Leben zu genießen.
Während der Yoga- Einheiten morgens und abends kannst du deinen Fokus nach innen lenken und den Stress des Alltags hinter dir lassen. Unsere Yoga-Praxis am Morgen ist kraftvoller. So lässt es sich voller Energie in den Tag starten.
Abends praktizieren wir ruhiger, sodass du vollkommen loslassen kannst, Ruhe erlebst und durch Yoga Nidra (yogischer Schlaf) Tiefenentspannung erreichst.
- Yoga Stile: Kombination aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga am Morgen, Yin Yoga und Yoga Nidra am Abend, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, Tiefenentspannungstechniken
- Yoga Level: Anfänger und Fortgeschritten. Ich biete immer Variationen an.
Neben dem angebotenen Programm (Yoga, Atemtechniken und Entspannung) bleibt Dir an diesem Wochenende aber auch genug Zeit zu entspannen, ein lang liegengebliebenes Buch zu lesen, den Wellnessbereich zu nutzen oder den schönen Schwarzwald zu erkunden. Wenn du möchtest, kannst du dich am Samstag auch einer geführten ca. 10-12km langen Wanderung anschließen.
Ebenso kannst du Dir eine wohltuende Massage dazu buchen und so auf körperlicher und seelischer Ebene vollständig regenerieren.
Mehr Infos zu den Massagen findest du auf der Hotel-Webseite.
Das Yoga & Wandern Retreat findet im 4-Sterne-Hotel Waldsägmühle statt. Das Wellness-Hotel befindet sich im wunderschönen Zinsbachtal, ganz ruhig gelegen und von Wald umgeben. Mitten im Naturpark Nordschwarzwald (Landkreis Freudenstadt) erwartet dich ein Stück wunderschöne, geschützte Naturlandschaft.
Der hoteleigene Wellnessbereich bietet einen herrlichen Blick in die Natur und besteht aus Holz und anderen Naturmaterialien. Wohltemperiertes Wasser lädt zum Baden und Schwimmen ein. Ein Dampfbad, Kräuterbad und Panoramasauna stehen täglich zur Nutzung bereit. Außerdem gibt es eine Sonnenterasse, welche zum Ruhen und Entspannen einlädt
Verpflegung:
Freue dich auf sorgfältig ausgesuchte, regionale und marktfrische Zutaten, die mit Liebe und Können für dein persönliches Menü zusammengestellt werden. Das Hotel ermöglicht dir auf Wunsch natürlich auch vegetarische oder vegane Kost.
Die Zimmer:
Die Unterbringung erfolgt in liebevoll und gemütlich eingerichteten Zimmern mit eigenem Bad. Sie verfügen über eine moderne Ausstattung (Kiefernmöbel, WLAN, Fernseher, teilweise mit Balkon).
Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt über das Hotel Waldsägmühle!
- Preise Einzelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 351 Euro
- Preise Doppelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 323 Euro
28. Februar – 02. März 2025
Yogaretreat im Nordschwarzwald:
Slow Down - Yoga und Wellness
Tauche ein in die Stille des Winters und finde deine innere Balance.
Inmitten der malerischen Natur des Schwarzwalds bietet dir das Yoga- und Natur-Retreat im Wellnesshotel Waldsägmühle eine wundervolle Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren. Lass den Alltag hinter dir und erlebe ein Wochenende der Entspannung und des bewussten Loslassens. Durch sanfte und fordernde Yogaeinheiten, Spaziergänge in der ruhigen Winterlandschaft und die erholsame Atmosphäre des Wellnesshotels kannst du neue Kraft tanken und dein inneres Gleichgewicht finden
Weitere Infos:
Das Yogawochenende im Herzen des Naturpark Nordschwarzwald (Pfalzgrafenweiler) bietet dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag, fernab von Trubel und Lärm. Du findest hier den Raum dich zu entspannen, einmal ganz bei dir anzukommen, in die wunderschöne winterliche Natur einzutauchen und dich so mit neuer Energie aufzuladen.
Über ganzheitliche Yoga- und Entspannungstechniken wird es dir gelingen, deinen Geist zu entspannen und die Gedanken abzuschalten. Durch die gemeinsame Yogapraxis spürst du deinen Körper auf sanfte und zugleich kräftigende Weise.
Blockaden und Stress werden abgebaut und du gewinnst innere Ruhe und Zufriedenheit. Genieße es an diesem Wochenende einfach mal für nichts zuständig sein zu müssen, dich kulinarisch verwöhnen zu lassen und einfach nur zu SEIN und das Leben zu genießen.
Während der Yoga- Einheiten morgens und abends kannst du deinen Fokus nach innen lenken und den Stress des Alltags hinter dir lassen. Unsere Yoga-Praxis am Morgen ist kraftvoller. So lässt es sich voller Energie in den Tag starten.
Abends praktizieren wir ruhiger, sodass du vollkommen loslassen kannst, Ruhe erlebst und durch Yoga Nidra (yogischer Schlaf) Tiefenentspannung erreichst.
- Yoga Stile: Kombination aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga am Morgen, Yin Yoga und Yoga Nidra am Abend, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, Tiefenentspannungstechniken
- Yoga Level: Anfänger und Fortgeschritten. Ich biete immer Variationen an.
Neben dem angebotenen Programm (Yoga, Atemtechniken und Entspannung) bleibt Dir an diesem Wochenende aber auch genug Zeit zu entspannen, ein lang liegengebliebenes Buch zu lesen, den Wellnessbereich zu nutzen oder den schönen Schwarzwald zu erkunden.
Ebenso kannst du Dir eine wohltuende Massage dazu buchen und so auf körperlicher und seelischer Ebene vollständig regenerieren.
Mehr Infos zu den Massagen findest du auf der Hotel-Webseite.
Das Yoga & Natur-Retreat findet im 4-Sterne-Hotel Waldsägmühle statt. Das Wellness-Hotel befindet sich im wunderschönen Zinsbachtal, ganz ruhig gelegen und von Wald umgeben. Mitten im Naturpark Nordschwarzwald (Landkreis Freudenstadt) erwartet dich ein Stück wunderschöne, geschützte Naturlandschaft.
Der hoteleigene Wellnessbereich bietet einen herrlichen Blick in die Natur und besteht aus Holz und anderen Naturmaterialien. Wohltemperiertes Wasser lädt zum Baden und Schwimmen ein. Ein Dampfbad, Kräuterbad und Panoramasauna stehen täglich zur Nutzung bereit. Außerdem gibt es eine Sonnenterasse, welche zum Ruhen und Entspannen einlädt
Verpflegung: Freue dich auf sorgfältig ausgesuchte, regionale und marktfrische Zutaten, die mit Liebe und Können für dein persönliches Menü zusammengestellt werden. Das Hotel ermöglicht dir auf Wunsch natürlich auch vegetarische oder vegane Kost.
Die Zimmer: Die Unterbringung erfolgt in liebevoll und gemütlich eingerichteten Zimmern mit eigenem Bad. Sie verfügen über eine moderne Ausstattung (Kiefernmöbel, WLAN, Fernseher, teilweise mit Balkon).
Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt über das Hotel Waldsägmühle!
- Preise Einzelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 351 Euro
- Preise Doppelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 323 Euro
Mom-to-be Retreat - Ganzheitliche Auszeit für dich
06. – 09. November 2025
Mit Dagmar von Cramm & Sarah Glück
Deine Auszeit mit Yoga, Natur & Ernährung als werdende Mama im idyllischen Markgräflerland – in der zauberhaften Alten Mühle in Buggingen, einem echten Kraftort mitten in der Natur.
Ein Wochenende nur für dich – und dein Baby
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag, bevor das große Abenteuer beginnt.
In der ruhigen, naturnahen Atmosphäre der Alten Mühle erwartet dich ein ganzheitliches Wohlfühl-Wochenende, das dich auf allen Ebenen stärkt:
Mit sanftem Schwangeren-Yoga, tiefer Entspannung, nährender Ernährung, wohltuender Natur und wohltuender Me-Time nur für dich.
Komm an. Atme durch. Spüre dich.
Diese besondere Auszeit schenkt dir Raum zum Auftanken, Loslassen und zur liebevollen Vorbereitung auf deine Zeit als Mama.
Weitere Infos:
Erlebe ein unvergessliches Yoga-Wochenende in einem der zauberhaften alten Mühle in Buggingen (bei Freiburg im Breisgau). Diese liebevoll restaurierte Alte Mühle vereint historischen Charme mit modernem Komfort und schafft eine einzigartige Atmosphäre für deine Auszeit.
Das Retreat bietet eine perfekte Balance aus Yogaeinheiten, tiefgehender Entspannung und wertvollen Ernährungsimpulsen und Kochworkshops. Alles ist eingebettet in ein Ambiente, das Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden fördert. So kannst du nochmal Ruhe und Kraft tanken für die Geburt und die Zeit danach.
Widme dich vier Tage lang ganz deiner inneren Balance – und profitiere zusätzlich von einem Krankenkassenzuschuss von bis zu 180 Euro auf die reinen Yoga Kursgebühren!
🌿 Für wen ist das Retreat gedacht?
Für dich, wenn du…
- dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
- dich körperlich & seelisch auf Geburt & Babyzeit vorbereiten möchtest
- ganzheitlich neue Kraft tanken willst
- Lust auf echten Austausch mit anderen Schwangeren hast
- Interesse an gesunder Ernährung & liebevoller Bewegung mitbringst
Während der Yoga-Einheiten morgens und abends (jeweils 90 Minuten) kannst du deinen Fokus nach innen lenken und den Stress des Alltags hinter dir lassen. Dich erwarten wohltuende Bewegungen, bewusste Atemübungen und geführte Entspannung – ganz auf die Bedürfnisse deines Körpers in der Schwangerschaft abgestimmt.
Du darfst loslassen, dich sicher fühlen und tief mit dir und deinem Baby in Kontakt kommen.
Unsere Yoga-Praxis am Morgen ist kraftvoller und fließender, damit du voller Energie in den Tag starten kannst. Abends praktizieren wir ruhiger, sodass du vollkommen loslassen, Ruhe erleben und durch Yoga Nidra (yogischer Schlaf) Tiefenentspannung erreichen kannst.
- Yoga-Stile: Kombination aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga am Morgen, Yin Yoga und Yoga Nidra am Abend, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, Tiefenentspannungstechniken
- Yoga-Level: Anfänger und Fortgeschrittene. Ich biete immer Variationen an.
Du bekommst am Ende des Wochenendes eine Teilnahmebescheinigung und kannst die Yogastunden als Präventionsangebot bei deiner Krankenkasse einreichen.
Genussvolle, gesunde Ernährung & Kochinspiration mit Dagmar von Cramm
In liebevoll gestalteten Kochworkshops zeigt dir Dagmar, wie du dich in Schwangerschaft und Stillzeit ausgewogen, nährend und genussvoll versorgen kannst – mit Freude statt Verzicht. Es wird auch einen kleinen Ausblick in die Babyernährung geben!
Gekocht wird in einer Miele Schulküche, du lernst unterschiedliche Zubereitungen kennen, bekommst Tipps für Prep-Cooking, die dir nach der Geburt helfen und erfährst, was dir besonders gut tut.
Retreat-Ort: Alte Mühle in Oberdottingen (Markgräflerland)
– Verwunschener Ort der Ruhe im Naturpark
– 6 frisch sanierte Apartments in denkmalgeschützter Scheune
– Unterkunft idealerweise zu zweit, mit Bad & Küche
– Details & Bilder: www.alte-muehle-von-cramm.de
– Rückfragen zur Unterkunft gerne direkt an Dagmar
Anreise:
– Öffentliche Anbindung über Bahnhof Heitersheim und Bus nach Oberdottingen
– Flughafen Basel in der Nähe
– Abholung ab Heitersheim möglich
Verpflegung:
– Frühstück individuell im Apartment (Tipps von Dagmar)
– Mittag: wohltuende Bowl oder Suppe + Obstkorb & frische Walnüsse
– Abend: gemeinsames Kochen mit Dagmar inkl. Ernährungstipps & Rezepten
– Alle Getränke & Lebensmittel in Verpflegungspauschale enthalten
– Abends: gemütlicher Ausklang am Kamin
Das Retreat kann nur im Paket gebucht werden – inklusive Unterkunft.
Du buchst das Yogaprogramm direkt bei Sarah unter dem u.s. Link.
Die Yogastunden sind als Präventionskurs anerkannt. Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst – je nach Kasse bekommst du bis zu 90 % der Yogakursgebühren erstattet.
Die Unterkunft und Ernährungsseminar, Kochworkshop mit Verpflegung buchst Du bei Dagmar „kontakt@dagmarvoncramm.de“.
Die Pauschale für Seminar, Kochworkshop inkl.. rundum Verpflegung (außer Frühstück)
beträgt für die 4 Tage 450 Euro zzgl. Mwst. Das sind einmalige Einführungspreise für
unsere Premiere.
Hinweis für Teilnehmerinnen aus der Region:
Du wohnst in der Nähe und möchtest ohne Übernachtung teilnehmen? Wir bieten eine Warteliste an, denn unsere Teilnehmerzahl ist bei 12 gedeckelt. Vorrang haben
alle, die in der Mühle übernachten. Sind die Apartments ausgebucht, kommst du zum Zuge: Wir bieten eine Pauschale für das gesamte Tagesprogramm von Donnerstag bis Sonntag an. Einzelne Tage sind nicht buchbar, da wir eine feste Gruppe begleiten und eine vertrauensvolle Atmosphäre schaffen möchten.
Melde dich gerne bei uns, wenn das für dich passt!
Yogareatreat Nordschwarzwald: Winterzauber & Wellness
28. – 30. November 2025
„It begins to look a lot like christmas.“
Wie wäre es, dich zum Ende des Jahres einfach einmal selbst zu beschenken? Dem vorweihnachtlichen Trubel und dem Jahresendspurt zu entfliehen, ein Wochenende zurückzuschalten und durch Yoga&Co darauf zu besinnen, worum es in der Vorweihnachtszeit wirklich geht – Ruhe, Liebe, Dankbarkeit und Achtsamkeit.
Weitere Infos:
Das Yogawochenende im Herzen des Naturpark Nordschwarzwald (Pfalzgrafenweiler) bietet dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag, fernab von Trubel und Lärm. Du findest hier den Raum dich zu entspannen, einmal ganz bei dir anzukommen, in die wunderschöne winterliche Natur einzutauchen und dich so mit neuer Energie aufzuladen. Perfekt, um entspannt und mit positiver Energie in die Vorweihnachtszeit zu starten.
Über ganzheitliche Yoga- und Entspannungstechniken wird es dir gelingen, deinen Geist zu entspannen und die Gedanken abzuschalten. Durch die gemeinsame Yogapraxis spürst du deinen Körper auf sanfte und zugleich kräftigende Weise.
Blockaden und Stress werden abgebaut und du gewinnst innere Ruhe und Zufriedenheit. Genieße es an diesem Wochenende einfach mal für nichts zuständig sein zu müssen, dich kulinarisch verwöhnen zu lassen und einfach nur zu SEIN und das Leben zu genießen.
Während der Yoga- Einheiten morgens und abends kannst du deinen Fokus nach innen lenken und den Stress des Alltags hinter dir lassen. Unsere Yoga-Praxis am Morgen ist kraftvoller. So lässt es sich voller Energie in den Tag starten.
Abends praktizieren wir ruhiger, sodass du vollkommen loslassen kannst, Ruhe erlebst und durch Yoga Nidra (yogischer Schlaf) Tiefenentspannung erreichst.
- Yoga Stile: Kombination aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga am Morgen, Yin Yoga und Yoga Nidra am Abend, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, Tiefenentspannungstechniken
- Yoga Level: Anfänger und Fortgeschritten. Ich biete immer Variationen an.
Neben dem angebotenen Programm (Yoga, Atemtechniken und Entspannung) bleibt Dir an diesem Wochenende aber auch genug Zeit zu entspannen, ein lang liegengebliebenes Buch zu lesen, den Wellnessbereich zu nutzen oder den schönen Schwarzwald zu erkunden.
Ebenso kannst du Dir eine wohltuende Massage dazu buchen und so auf körperlicher und seelischer Ebene vollständig regenerieren.
Mehr Infos zu den Massagen findest du auf der Hotel-Webseite.
Das Adventsyoga-Retreat findet im 4-Sterne-Hotel Waldsägmühle statt. Das Wellness-Hotel befindet sich im wunderschönen Zinsbachtal, ganz ruhig gelegen und von Wald umgeben. Mitten im Naturpark Nordschwarzwald (Landkreis Freudenstadt) erwartet dich ein Stück wunderschöne, geschützte Naturlandschaft.
Der hoteleigene Wellnessbereich bietet einen herrlichen Blick in die Natur und besteht aus Holz und anderen Naturmaterialien. Wohltemperiertes Wasser lädt zum Baden und Schwimmen ein. Ein Dampfbad, Kräuterbad und Panoramasauna stehen täglich zur Nutzung bereit. Außerdem gibt es eine Sonnenterasse, welche zum Ruhen und Entspannen einlädt
Verpflegung:
Freue dich auf sorgfältig ausgesuchte, regionale und marktfrische Zutaten, die mit Liebe und Können für dein persönliches Menü zusammengestellt werden. Das Hotel ermöglicht dir auf Wunsch natürlich auch vegetarische oder vegane Kost.
Die Zimmer:
Die Unterbringung erfolgt in liebevoll und gemütlich eingerichteten Zimmern mit eigenem Bad. Sie verfügen über eine moderne Ausstattung (Kiefernmöbel, WLAN, Fernseher, teilweise mit Balkon).
Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt über das Hotel Waldsägmühle!
- Preise Einzelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 351 Euro
- Preise Doppelzimmer für 2 Nächte pro Person inkl. Vollverpflegung: 323 Euro
Yogawoche "Frühlingserwachen" am Meer in Andalusien
22. Februar – 01. März 2026
Erlebe das Frühlingserwachen in Andalusien – starte früher in den Frühling!
Gönne dir eine besondere Auszeit am Meer, fernab vom Alltag. Gewinne neue Perspektiven, finde Lebensfreude und Klarheit und schenke deinem Körper, Geist und deiner Seele etwas Wohltuendes.
In Andalusien erwartet dich zu dieser Jahreszeit das Frühlingserwachen: milde Temperaturen von durchschnittlich 14-20°C und viele Sonnenstunden pro Tag.
Perfekt, um die Natur zu genießen, aufzutanken und dich in einer inspirierenden Umgebung auf dich selbst zu besinnen.
Bei Buchung bis 30. Juni 2025 gilt der Frühbucherrabatt in Höhe von 50 Euro mit dem Code „Andalusien26“.
Weitere Infos:
Du wünschst Dir eine besondere Auszeit in wundervoller Umgebung am Meer? Einfach mal raus aus dem Alltag und nur Zeit für Dich haben? Neue Perspektiven, Lebensfreude und Klarheit gewinnen und Deinem Körper, Geist und Seele was richtig gutes tun?
Tauche ein in die wohltuende Mischung aus Yoga, Entspannung und Natur, begleitet von den ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Jahres.
Ideal für Alleinreisende, aber auch für Begleitpersonen.
In der Woche musst du dich um nichts kümmern: du wirst rundum toll versorgt!
Was dich in der Woche erwartet:
- Ganzheitlich & yogatherapeutisch ausgerichtete Yogaeinheiten: Ich lege besonderen Wert darauf, die Stunden individuell und therapeutisch aufzubauen. Die Praxis unterstützt deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse optimal.
- Inhalte der Yogastunden: Anfangsentspannung, Atemtechniken, aufeinander abgestimmte Yoga-Asanas, Tiefenentspannung und Meditation.
- Themenfokus: Jeder Tag widmet sich einem besonderen Schwerpunkt, z. B. Dankbarkeit, Mut, Balance oder Loslassen.
- Einführung in die Yogaphilosophie: Erweitere dein Wissen über die Grundlagen des Yoga und wie du diese im Alltag anwenden kannst.
- Verschiedene Yogastile: Eine abwechslungsreiche Mischung aus Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga.
- Tiefenentspannungstechniken: Yoga Nidra, autogenes Training, progressive Muskelentspannung (PMR) und Fantasiereisen sorgen für tiefe Regeneration.
- Begleitung durch Klang: Klangschalen und Harmonium schaffen eine besonders wohltuende Atmosphäre.
- Hands-On & Adjustments: Ich unterstütze dich bei der korrekten Ausführung und passe Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.
- Persönliche Betreuung: In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmer kannst du dich bestens aufgehoben fühlen.
Zusätzlicher Freiraum:
Neben den Yogaeinheiten bleibt dir genügend Zeit, die Seele baumeln zu lassen – ob in der Hängematte, am Pool oder bei einem Café am Meer. Ausflüge nach Málaga und Umgebung sowie die inspirierende Gemeinschaft runden die Yogaowoche ab.
Die deutschsprachig geführte Casa el Morisco liegt etwa 1 km vom Meer entfernt, eingebettet in eine grüne und blühende Landschaft. Der lange Sandstrand von Benajarafe ist in ca. 20 Minuten zu Fuß erreichbar, oder du nutzt den täglichen Shuttle.
Die Kombination aus herzlicher Gastfreundschaft, köstlicher vegetarisch-veganer Küche und der Nähe zum Meer macht diesen Ort einzigartig.
Der Preis pro Person im Doppelzimmer beträgt 695 €, im Einzelzimmer je nach Größe 800 € oder 840 €. Inklusive ist eine köstliche Vollverpflegung, die keine Wünsche offenlässt – auch Getränke sind inklusive (Kaffee, Tee, Säfte, Wasser, Wein, Bier usw.)
Die Zimmerbuchung erfolgt direkt über die Casa el Morisco, nachdem du deinen Platz für das Retreat reserviert hast.
Es findet mehrmals täglich am Anreise und Abreisetag ein kostenloser Shuttle zum Flughafen Malaga statt.
Ich freue mich darauf, mit dir diesen wundervollen Ort und das Frühlingserwachen in Andalusien zu genießen!
Hi, ich bin Sarah!
Mit meinen Yoga-Kursen speziell für (werdende) Mamas, Kinder und Frauen schaffe ich Raum, in dem du dich entspannen, neu fokussieren und mit voller Energie deinen Tag gestalten kannst.
Ob du schon lange Yoga machst oder ganz neu anfangen möchtest – hier findest du Angebote, die dich unterstützen, sowohl körperlich als auch emotional.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dich wieder ausgeglichen, zufrieden, gestärkt und rundum gesund zu fühlen, damit du eine gesunde Balance zwischen den Herausforderungen des trubeligen Alltags und deiner Selbstfürsorge finden kannst.
Als Yogalehrerin & ganzheitliche Ernährungsberaterin begleite ich dich als (werdende) Mama und Frau dabei, durch Yoga und naturbelassene, vollwertige Ernährung deine emotionale Unruhe und den täglichen Stress zu reduzieren sowie Verspannungen im Rücken, Nacken und Kopf zu lindern.
Häufig gestellte Fragen
Sehr gerne sogar! Die Retreats sind für jedes Level geeignet und ich biete immer auch verschiedene Variationen an, so dass jede die Praxis individuell anpassen kann.
Gerne kannst du mir auch vorher schreiben, falls du dir unsicher bist!
Ich frage vor jedem Retreat auch die Wünsche und Erfahrungen der Teilnehmerinnen ab!
Je nach Location/Hotel kannst du auch vegane Speisen wählen. Bitte spreche mich im Vorfeld dazu an.
Das müssen wir individuell besprechen - je nach Kapazität im Yogaretreat. Spreche mich gerne dazu an.
Ja das ist kein Problem, wenn du es frühzeitig mitteilst.
Die Stornierungsbedingungen sind von der Unterkunft vorgegeben, weshalb diese sich von Retreat zu Retreat unterscheiden. Du findest auf jeder Retreatseite im Buchungstool eine Übersicht der Stornobedingungen.
Ich empfehle auch immer den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Du kannst dein Retreat-Ticket direkt über das Buchungstool Fyndery buchen. Dort kannst du zwischen den gängigen Zahlungsmöglichkeiten auswählen und bekommst im Anschuss direkt eine Bestätigung per E-Mail.
Die Zimmerbuchung erfolgt bei den Hotels selber. Dort ist ein bestimmtes Zimmerkontinget reserviert.
Bei manchen Retreats bezahlst du den Gesamtpreis von Retreatgebühr plus Zimmerunterkunft direkt übers Buchungstool.
Du findest alle Informationen bei dem jeweiligen Retreat.
Ob dein Hund dabei sein darf, entscheiden die Hotel-Bestimmungen. Dazu kannst du mir gerne schreiben.
Ja, die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 90 % der reinen Kursgebühren für meine Wochenend-Retreats von Freitag bis Sonntag! Nach dem Retreat erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst – so kannst du dir bis zu 150 Euro zurückerstatten lassen. Ein schöner Bonus, der das Wochenende für dich noch entspannter macht! 😊
