Raus aus dem Funktionsmodus:
1:1-Begleitung und Yogatherapie für Frauen ab 35
Kennst du das?
Du wachst morgens schon mit Druck im Kopf auf?
Rücken, Nacken oder Kopf melden sich immer öfter?
Du schläfst schlecht, obwohl du abends todmüde bist?
Dein Bauch rebelliert, sobald es stressig wird?
Dein Körper verändert sich, und du fühlst dich manchmal älter, als du bist?
Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren, und weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Genau hier setzt die 1:1-Begleitung an. Wir schauen gemeinsam auf deinen Körper, deinen Alltag und das, was du gerade brauchst. Du bekommst Übungen, die in deinen vollen Tag passen, und jemanden, der mit dir dranbleibt.
1:1 Yoga & Yogatherapie
Persönliche, gesundheitsorientierte Begleitung – vor Ort in der Region Freiburg oder online
In der 1:1 Yogatherapie steht nicht die perfekte Haltung, sondern dein individueller Weg im Mittelpunkt.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Regeneration zu unterstützen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und deinen Körper wieder als verlässlichen Partner zu erleben – körperlich wie mental.
In einer geschützten Einzelbegleitung nehmen wir uns Zeit für deine aktuelle Lebenssituation:
Wo stehst du gerade?
Was fordert dich?
Welche körperlichen oder emotionalen Themen zeigen sich im Moment?
Auf dieser Basis entwickle ich mit dir eine individuell abgestimmte Yogapraxis, die Elemente aus sanften Asanas, Atemarbeit, Entspannung und Meditation verbindet. Die Übungen sind achtsam, alltagstauglich und so gestaltet, dass sie dich auch zwischen den Terminen unterstützen.
Yogatherapie betrachtet den Menschen ganzheitlich.
Körper, Atem, Nervensystem und Emotionen stehen in engem Zusammenhang und genau hier setzen wir gemeinsam an.
Dabei gilt: Jeder Mensch, der atmen kann, kann Yoga üben. Vorerfahrung ist nicht notwendig.
Diese persönliche Begleitung kann dich dabei unterstützen, deine eigenen Regenerationskräfte zu aktivieren, mehr Klarheit und Stabilität zu finden und wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Rahmen & Ausgleich
Ort: vor Ort in der Region Freiburg oder online, Preise inkl MwSt.
- Einzelsitzung 60 Min: 95€
- 8-Wochen-Begleitung, 3 Sitzungen: 270€ (90 € pro Sitzung, einzulösen in 6 Wochen)
- 12-Wochen-Begleitung, 5 Sitzungen: 425€ (85 € pro Sitzung, einzulösen in 12 Wochen)
Hi, ich bin Sarah!
Ich bin Sarah, Yogalehrerin, ausgebildet in Yogatherapie, und Mama von zwei Kindern. Seit 2016 ist Yoga mein Weg. Heute begleite ich Frauen ab 35, die sich selbst zu lange hintenangestellt haben.
Ich kenne den Funktionsmodus aus eigener Erfahrung. Mein Körper hat mir früh gezeigt, dass Durchhalten allein nicht reicht. Heute höre ich früher hin, und genau das bringe ich dir bei.
In meinen Stunden verbinde ich Kräftigung und Entspannung. So klein und konkret, dass es in deinen vollen Alltag passt.
Häufig gestellte Fragen
In der Yogatherapie steht nicht die perfekte Haltung im Mittelpunkt, sondern dein Körper und deine aktuelle Situation. Ich stelle dir eine Yogapraxis aus sanften Übungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation zusammen, die genau zu dir passt und die du auch zwischen unseren Terminen machen kannst.
Für Frauen, die körperliche Themen mitbringen, zum Beispiel Beschwerden in Rücken, Nacken oder Schultern, Druck im Kopf oder schlechten Schlaf. Und für Frauen, die in ihrer eigenen Yogapraxis gezielt weiterkommen wollen und dafür eine Begleitung suchen, die sich nur nach ihnen richtet.
Nein. Wir starten dort, wo du gerade stehst.
Beides ist möglich: vor Ort in der Region Freiburg oder online.
Nein. Yogatherapie ergänzt eine ärztliche oder therapeutische Behandlung, sie ersetzt sie nicht. Bei akuten Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Wir schauen in maximal 30 Minuten gemeinsam, wo du gerade stehst und ob die 1:1-Begleitung der richtige nächste Schritt für dich ist. Das Gespräch kostet 0 Euro und ist unverbindlich.