Du gibst jeden Tag alles, nur nicht für dich. Ich begleite Frauen mit Yoga, Yogatherapie und Pilates raus aus dem Funktionsmodus.
Mitten in deinem trubeligen Alltag.
Du bist für alle da.
Und merkst, dass du dich dabei selbst immer wieder vergisst.
Ich bin Sarah. Ich hab selbst lange nur rotiert, statt gelebt. Heute begleite ich Frauen ab 35 mit Yoga, Yogatherapie und Pilates zurück zu sich selbst.
Raus aus dem Funktionsmodus
Meine Angebote verbinden Yoga, Yogatherapie und Pilates zu einer Begleitung, die dich unterstützt, nicht überfordert.
Für Frauen ab 35, die sich selbst zu lange hinten angestellt haben und aufhören wollen, darauf zu warten, dass es irgendwann ruhiger wird.
Durch bewusste Bewegung lernst du, dich selbst wieder wahrzunehmen, bevor dein Körper laut werden muss.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in deinem Alltag.
Ob du dich erst seit kurzem fragst, wann du zuletzt wirklich bei dir warst oder ob du schon lange weißt, dass du etwas verändern willst. Hier findest du das passende Angebot für dich:
Yoga Retreats für Frauen
Ein paar Tage, die wirklich nur dir gehören
Raus aus dem Alltag, rein in Ruhe und neue Energie. Zeit, die dir gehört, nicht deiner To-do-Liste.
Yoga mit mir
Finde deine innere Balance und tanke neue Kraft!
Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga und erlebe, wie Körper und Geist in Harmonie zusammenfinden.
Yogatherapie 1:1
Individuelle Begleitung vor ort oder online
Persönliche und gesundheitsorientierte Begleitung. Dein individueller Weg steht im Mittelpunkt.
Entdecke jetzt mein Angebot an Yoga-Kursen, Workshops und Retreats, speziell auf die Bedürfnisse von (werdenden) Mamas, Kindern und Frauen abgestimmt!
Onlinekurs "Mindful Mama"
Für berufstätige Mamas, die genug davon haben, sich zwischen Job, Kindern und eigenen Bedürfnissen zu zerreißen. Erreiche innere Balance, ohne dich selbst hintenanzustellen.
Bist du bereit, dir endlich die Zeit für dich selbst zu nehmen?
Trage dich gerne auf die Liste ein und du erfährst als Erstes, wann der Kurs im Herbst wieder startet.
Online Minikurs "Atme dich ruhig"
Für Mamas, die funktionieren, stark sind aber innerlich kaum noch zur Ruhe kommen.
Wenn dein Kopf abends nicht abschaltet, dein Körper dauerhaft angespannt ist und du dich nach einem Moment echter Ruhe sehnst, dann ist dieser Kurs für dich.
Lerne, dein Nervensystem zu beruhigen, über deinen Atem wieder Einfluss zu nehmen und dir kleine Inseln im Alltag zu schaffen, ohne dich zurückziehen oder „mehr leisten“ zu müssen.
Bist du bereit, wieder weicher zu werden statt nur durchzuhalten?
Entweder Kurse einzeln oder im Bundle für 44 € sichern.
Online Minikurs "Energie statt Heisshunger"
Für Mamas, die genug davon haben, ständig müde zu sein, Heißhunger zu haben und sich zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen aufzureiben.
Wenn du abends snackst, obwohl du eigentlich Ruhe brauchst,
wenn dein Energielevel Achterbahn fährt und du dich nach Stabilität statt Selbstvorwürfen sehnst, dann bist du hier richtig.
In diesem Kurs lernst du, deinen Blutzucker zu stabilisieren, dein Nervensystem zu verstehen und deinen Körper wirklich zu nähren, statt gegen ihn zu kämpfen.
Bist du bereit, dich wieder kraftvoll und klar zu fühlen ohne Diät und ohne Druck?
Entweder Kurse einzeln oder im Bundle für 44 € sichern.
Weitere Angebote für dich
Du willst auch bei deiner Ernährung ansetzen? Ich biete dazu Ernährungsberatung an.
Ab Herbst 2026 unterrichte ich zusätzlich Pilates im Pilatesstudio in Ebringen. Buchung läuft direkt über das Studio.
Hi, ich bin Sarah!
Ich bin Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Pilates-Trainerin und ausgebildete Ernährungsberaterin, und selbst Mama von zwei Kindern.
Ich kenne beide Seiten: den Alltag im Funktionsmodus, in dem du alle Bälle gleichzeitig in der Luft hältst. Und das Gefühl, wenn du wieder bei dir ankommst und der Alltag trotzdem läuft.
Ich begleite Frauen ab 35, die viel leisten, viel verantworten und sich dabei selbst immer wieder hinten anstellen. Der Tag ist so vollgepackt, dass für sie selbst nichts übrig bleibt.
Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst, spielt keine Rolle. Es geht um eine Praxis, die dich körperlich und emotional trägt, in deinem Tempo.
MEIN ANLIEGEN: DICH DABEI ZU BEGLEITEN, DICH SELBST WIEDER ERNST ZU NEHMEN, BEVOR DEIN KÖRPER LAUT WERDEN MUSS. FEST EINGEBAUT IN DEINEN ALLTAG, NICHT-VERHANDELBAR.
Als Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Pilates-Trainerin verbinde ich Bewegung, Ernährung und Nervensystem-Regulation zu einer Begleitung, die wirklich trägt. Einzelne Ansätze allein greifen zu kurz.
Ziel ist, früh wahrzunehmen, was du brauchst, und dir selbst Raum zu geben, solange du noch die Wahl hast. Nicht erst, wenn dein Körper dich dazu zwingt.
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