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Schlagwort: Yogaretreat

Yogaretreats für Frauen und Mamas

Warum ein Yoga-Retreat mehr ist als nur eine Auszeit und warum du dir das gönnen solltest

Gerade in den Schulferien ist doch alles etwas lan

Gerade in den Schulferien ist doch alles etwas langsamer und entspannter. Die Hektik am Morgen fällt weg, wir haben viel weniger Termine, alles läuft ruhiger. Herrlich! So könnte es bleiben.
Balance im Alltag heißt aber nicht, dass ständig alles im Gleichgewicht ist. Ich glaube, das ist total utopisch. Es gibt Wochen, da ist alles extrem voll. Egal ob mit Kindern oder ohne. Wichtig ist doch, dass wir immer wieder versuchen, die Waage zu halten: zwischen Aktivität und Ruhe. Und genau das fällt uns oft so schwer. Die meisten von uns sind ständig im Stress.
Im Karussell zeig ich dir die 5 Dinge, die ich über Balance gelernt hab und die mir bis heute helfen.
Speicher dir das gerne ab.
Und falls du mich noch nicht kennst: ich bin Sarah. Ich unterrichte seit über 10 Jahren feste Kurse und zeige Frauen, wie sie im vollen Alltag wieder auf ihren Körper hören. Ohne Spagat und ohne Räucherstäbchen. Wenn du davon mehr sehen willst, folge mir gerne.

Gestern hat mich hier eine Frau angesprochen. Sie

Gestern hat mich hier eine Frau angesprochen. Sie hatte mich am Ufer gesehen und vorm Wohnwagen. Und dann sagt sie: "Ich hätte auch gern so viel Zeit für Sport wie du im Urlaub."
Und ich dachte so: wenn die wüsste.
Hier läuft nämlich der ganz normale Alltag weiter. Die Kinder gehen nicht in den Mini Club, weil da alle Französisch und Englisch reden. Versteh ich total, würde ich auch nicht hin wollen. Also ist der Tag ziemlich voll und lang 😄 von unsrem aktuellen Schlafrythmus fang ich gar nicht erst an.
Das Video ist vor ein paar Tagen abends entstanden. Meine Tochter hat neben mir Sandburgen gebaut, die Männer standen zum Angeln direkt vor mir im Bild. Ruhe war das echt nicht. Gut getan hat's trotzdem.
Und zweimal hab ich diese Woche vorm Wohnwagen meine Matte ausgerollt. Nicht zur perfekten Zeit. Nur dann, wenn's gerade gepasst hat.
Hier ist halt kein Wunschkonzert im Urlaub 😃 Ich nehm die Zeiten, die da sind. Aber dafür bin ich schon selber verantwortlich. Und das habe ich auch der Frau gesagt.
Und ich brauch die kleinen "Auszeiten" auch: wenn ich meine Bewegung nicht krieg, kann mit mir keiner was anfangen.
Genau wie mein Mann seine Runden mit dem Rennrad braucht. Wir gönnen uns das gegenseitig, und ehrlich, das ist der ganze Trick.
Wie machst du das im Urlaub? Team eigene Zeiten oder Team nur 100% Familienzeit?
Schreib's mir in die Kommentare 🫶

Verspannt, erschöpft, irgendwie nie richtig aufget

Verspannt, erschöpft, irgendwie nie richtig aufgetankt. Das ist kein Zustand, mit dem du dich abfinden musst, nur weil er normal geworden ist.
"Geht so" ist nicht dasselbe wie gesund.
Es ist nur der Punkt, an dem du aufgehört hast, genauer hinzuschauen.
Fang heute klein an. Der Nacken, der schon seit Tagen zieht. Der Kiefer, der nachts fest zusammengebissen ist. Was davon kennst du?
Teile das mit einer Freundin, die sich schon länger nur "geht so" fühlt.

Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse, u

Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse, und fast alle Frauen haben ein großes Thema gemeinsam: Stress.
Der ganz normale Alltag mit allen Herausforderungen. Extrem volle Tage, von morgens bis abends ein Funktionieren und Machen. Und dann ist da ständig dieses Gefühl von völliger Müdigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit.
Für deinen Körper ist der volle Terminkalender dasselbe wie reale Gefahr. Er unterscheidet nicht zwischen einer vollen E-Mail-Liste und einem gefährlichen Tiger. Blöd gelaufen, aber logisch. Der Körper bekommt nie das Gefühl von Sicherheit.
Und jetzt das Gute: du kannst deinem Körper dieses Zeichen selbst geben. Auf Slide 7 steht eine Mini-Übung, die dauert keine halbe Minute. Mach die mal jetzt gleich, wirklich.
Kommentiere HANDTASCHE und ich schicke dir meine 5 Mini-Übungen zum Runterkommen, wenn viel los ist. Gratis, keine dauert länger als 2 Minuten.

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