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7-Tage-Plan für 0€

Autor: admin

Wann warst du morgens zuletzt die Erste in deinen

Wann warst du morgens zuletzt die Erste in deinen eigenen Gedanken?
Ich frage das manchmal in meinen Kursen.
Und es wird sehr still.
Nicht weil die Frauen keine Antwort haben.
Sondern weil sie merken, sie wissen es nicht mehr.
Schau dir die Slides an. Da steckt mehr drin, als du vielleicht denkst.
Du wirst an diesen Post denken, wenn es wieder ein voller Morgen wird.
📌 Speichere ihn dir ab, dein Körper wird dir danken.

Du weißt, wie sich ein voller Tag anfühlt. Dieser

Du weißt, wie sich ein voller Tag anfühlt. Dieser Post ist für dich, nicht für die, die bereits gut bei sich sind.
Du hängst Wäsche auf. Räumst auf. Erledigst eine Sache nach der anderen.
Und irgendwo dazwischen, hältst du die Luft an. Nicht bewusst. Einfach so.
Weil dein Körper gelernt hat: durchhalten. Weil Pause sich falsch anfühlt, wenn noch so viel wartet. Weil du so lange für alle da warst, dass du vergessen hast, auch für dich da zu sein.
Aber hier ist, was ich dir sagen will:
Selbst der Moment, in dem du Wäsche aufhängst, kann ein Moment für dich sein. Nicht irgendwann. Jetzt. Mit einem einzigen tiefen Atemzug.
Dein Körper wartet nicht auf Urlaub. Er braucht dich mitten im Alltag.
Schreib ATEM in die Kommentare, ich schicke dir meinen kleinen Atemkurs, der dir zeigt, wie das geht.

Dieser Post ist für dich, wenn du oft das Gefühl h

Dieser Post ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dass du funktionierst, aber nicht wirklich lebst.
Nicht für dich, wenn du gerade gut bei dir bist. Dann scroll weiter. 🌿
Viele Mamas denken: „Irgendwann wird es besser." Aber der Alltag sieht so aus: Du stehst auf und denkst sofort an alle anderen. Du isst nebenbei, wenn überhaupt. Abends bist du leer und total platt, aber schläfst trotzdem schlecht.
Kein Ausnahmetag. Einfach Alltag.
Ich sage das klar: Wenn du dich selbst dauerhaft übergehst, merkt das dein Körper. Nicht sofort. Aber irgendwann, oft laut.
Du musst nicht warten, bis er schreit.
👉 Schreib PLAN in die Kommentare und ich schicke dir meinen 7-Tage-Planner. Der zeigt dir, wie du kleine Momente für dich in deinen Alltag bringst. Mit Yoga und gesunder Ernährung, ganz ohne Druck.

Kennst du diese Tage, an denen schon der kleinste

Kennst du diese Tage, an denen schon der kleinste Gedanke an „Ich müsste mich mal entspannen…“ eher Stress als Ruhe auslöst?
Willkommen – damit bist du nicht allein.
Vor allem Mamas kennen dieses Gefühl: alles im Griff, alles organisiert… und innerlich trotzdem dauernd angespannt.
Und dann heißt es noch: „Nimm dir mal Zeit für dich.“ Ja, schön wär’s. Aber wann denn bitte?
Lass mich dir etwas sagen:
Du brauchst nicht mehr Zeit.
Du brauchst einen Moment, der deinen Körper wirklich runterfährt.
Und weißt du, was hilft?
Nicht noch ein To‑do, kein aufwendiges Ritual.
Sondern ein einziger Atemzug, der länger rausgeht als rein. 30 Sekunden, die deinen Körper wieder erinnern: „Ich bin sicher.“
Wenn du willst, dass es leichter wird – und du einfache Mini‑Tools brauchst, die wirklich funktionieren:
👉 Kommentiere ATEM und ich sende dir meine sanften Atem‑Anker für mehr Ruhe im Alltag.
P.S. Du musst dich nicht neu erfinden. Oft reicht ein Atemzug, der gehört wird. 🌿

© 2024 Sarah Glück

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