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Autor: admin

Falls bei dir grad alles rund läuft und du nur sch

Falls bei dir grad alles rund läuft und du nur schöne Sprüche suchst: scroll weiter, das hier ist nichts für dich. Wenn du aber grad an einem Punkt bist, an dem sich was ändern darf, dann lies die fünf hier in Ruhe.
1️⃣ Niemand kommt und gibt dir die Erlaubnis. Ich hab lange gewartet, dass jemand sagt: jetzt darfst du an dich denken. Der Moment kommt nicht. Den Schalter legst du selbst um.
2️⃣ Sicherheit kann sich falsch anfühlen. Acht Jahre sicherer Job. Und als der nächste sichere Vertrag vor mir lag, hat mein Körper nein gesagt. Ich bin ohne Unterschrift gegangen und hab im Auto geheult. Damals fühlte es sich an wie ein Fehler. Heute weiß ich: es war der Anfang von allem.
3️⃣ Reden allein löst manches nicht. Ich hab lange Antworten gesucht, warum mein Körper ständig auf Alarm war. Verstanden hat mein Kopf viel. Verändert hat sich erst was, als ich über den Körper gegangen bin.
4️⃣ Manche Menschen mögen die neue Version von dir nicht. Wer sich verändert, irritiert das Umfeld. Nicht alle klatschen, wenn du anfängst, Grenzen zu setzen.
5️⃣ Ich unterrichte das seit über zehn Jahren. Und trotzdem erwische ich mich in Wochen, in denen ich alles predige und nichts davon lebe.
Bitter heißt nicht schlecht. Ich glaube sogar: die unbequemen Lektionen sind die einzigen, die wirklich was verändern. Das bequeme Weiter-so hat noch niemanden weitergebracht.
👋 Ich bin Sarah. Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse und zeige Frauen, wie sie im vollen Alltag wieder auf ihren Körper hören. Ohne Spagat, ohne Räucherstäbchen. Folge mir, wenn du ehrliche Begleitung suchst statt schöner Sprüche.

Sag es laut, auch wenn dich gerade niemand hört: i

Sag es laut, auch wenn dich gerade niemand hört: ich bin stolz auf mich. Weil wir uns das selbst viel zu selten sagen.
Schick das einer Freundin, die sich das heute auch mal sagen sollte. 💗

Die Zahlen zeigen, wie groß das Thema ist: fast je

Die Zahlen zeigen, wie groß das Thema ist: fast jeder Dritte in Deutschland ist wegen Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung. Rückenleiden gehören zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen.
Thema Nummer 1 in meinen Kursen: Rückenschmerzen. Alle haben "Rücken".
Am meisten zwickt es bei den Frauen in meinen Stunden im Schulter- und Nackenbereich.
Und das ist doch auch alles kein Wunder, wenn man sich mal den heutigen Alltag anschaut: wir sitzen am Schreibtisch, schauen aufs Handy, tragen Kinder, Einkäufe, Taschen und haben dauernd Stress. Der "sportliche" und "entspannte" Ausgleich fehlt oft komplett.
Ich kenne selbst nur leichte Verspannungen oder mal einen Druck im Nacken, und schon das finde ich einschränkend. Ich mag mir nicht ausmalen, wie es ist, ständig mit Schmerzen durch den Tag zu gehen. Das geht ja auch auf die Stimmung, auf den Schlaf, auf alles.
Ich zeige dir im Karussell meine fünf Gewohnheiten, von denen ich überzeugt bin, dass sie täglich dafür sorgen, dass Rückenschmerzen bei mir gar nicht erst entstehen. Und ja: ich sitze auch viel, habe zwei Kinder und einen vollen Alltag.
Kommentiere RÜCKEN und ich schicke dir meine 20-Minuten-Yogastunde für den Rücken. Kostenlos, direkt in deine Nachrichten.

Oft werde ich nach meinem Wendepunkt gefragt. Dies

Oft werde ich nach meinem Wendepunkt gefragt. Dieser Moment bleibt mir für immer ⬇️
Vor drei Jahren, mitten in der Elternzeit, kam der Aufhebungsvertrag von meinem alten Unternehmen. Acht Jahre war ich dort. Der Schock saß erstmal tief: Elternzeit und den sicheren Job verlieren?
Die damalige, sehr sicherheitsbewusste Sarah hat sofort reagiert. Bloß nicht stillsitzen, direkt weiterbewerben, neuer sicherer Job, sparen, Rente, der ganze vernünftige Plan. Und zack saß ich im Vertragsgespräch, mit der festen Absicht, mit unterschriebenem Arbeitsvertrag nach Hause zu kommen.
Was stattdessen passiert ist: mein Körper hat nein gesagt. Alles hat sich zugezogen, bis zum Hals. Ich war von mir selbst überrascht. Und ich hab meinen Mut zusammengenommen, es ausgesprochen und bin gegangen.
Im Auto ist dann alles von mir abgefallen. Ich hab heulend meinen Mann angerufen und wusste: endlich hab ich mal auf mich selbst gehört 🫶
Heute bin ich so froh darüber. Denn wenn du dein eigenes Gefühl immer wegschiebst, holt es dich irgendwann wieder ein.
Auf dein Herz zu hören ist auch Selbstfürsorge. Vielleicht die wichtigste 🫶
Wo darfst du noch mehr hinhören? 🙏

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© 2024 Sarah Glück

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