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Autor: admin

Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei. „Nur k

Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei. „Nur kurz aufs Handy schauen“ und zack, bin ich weg.
Nicht erholt.
Nicht ruhiger.
Eher … überreizt und irgendwie leer. 😮‍💨
Wer kennt’s?
Was ich lernen durfte (und immer noch lerne):
Unser Nervensystem unterscheidet sehr genau zwischen echter Pause und scheinbarer Ablenkung.
Und etwas, das ich gerade auch bei meinen Teilnehmerinnen immer wieder sehe:
Wir reden viel über Atmung. „Achte auf deinen Atem.“ „Atme tief ein.“
Aber machen wir es wirklich, bewusst, im Alltag? Oder atmen wir die meiste Zeit flach, angehalten, nebenbei?
Bewusste Atmung ist kein Wellness-Trick. Sie ist ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem. Und manchmal reichen wirklich 60 Sekunden, um wieder bei dir anzukommen.
Wenn du dir genau das gerade wünschst. eine kleine, echte Pause statt noch mehr Reize:
👉 Schreib RESET 💛
Ich schicke dir eine kurze Atemübung, die du sofort machen kannst.
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama #yogafürfrauen

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊 natürlich

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊
natürlich nur Ausschnitte davon. Aber alle bedeutungsvoll.
Ich bin bereit für das neue Jahr und freue mich auf alles, was kommt!
Ich wünsche dir einen entspannten Jahreswechsel
und freue mich, wenn du auch 2026 Teil meiner Angebote bist 😘
#recap2025 #2025 #2026

Ich mag es sehr, mir zwischen den Jahren bewusst Z

Ich mag es sehr, mir zwischen den Jahren bewusst Zeit zu nehmen. Wenn alles ein bisschen langsamer wird, entsteht Raum für Rückblick, Dankbarkeit und neue Ausrichtung.
Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren und mich auf das neue auszurichten. Am liebsten visuell mit einem Vision Board - das mache ich dann noch nach dem Urlaub 👍
Diese 10 Fragen habe ich vor zwei Wochen auch in einem Workshop geteilt und vielleicht dürfen sie auch dich ein kleines Stück begleiten 💫
✨ Speichere dir das Reel gern ab
✨ nimm dir einen ruhigen Moment dafür
✨ und rutsch gut und achtsam ins neue Jahr!
Liebe Grüße aus den Bergen 🌌
#jahresrückblick #neuausrichtung #ZwischendenJahren #reflexion

Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach

Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach „mitmachen“.
Durch lange To-do-Listen. Durch wenig Schlaf. Durch Daueranspannung.
Die Signale waren da. Panikgefühle. Kribbeln im Gesicht. Ein Darm, der rebelliert hat. Nicht plötzlich, sondern schleichend, über Jahre. Vor allem in meinen 20er Jahren.
Damals dachte ich, ich sei zu sensibel.
Heute weiß ich: Mein Körper war nie gegen mich. Er wollte mich schützen.
Und mir zeigen, dass etwas im Außen – und im Umgang mit mir selbst – nicht mehr stimmig war.
Viele Frauen, mit denen ich heute arbeite, kennen genau dieses Gefühl:
funktionieren, weitermachen, durchhalten. Und sich selbst dabei immer ein Stück nach hinten schieben.
Deshalb begleite ich Frauen und Mamas heute dabei, wieder mehr bei sich anzukommen-über den Körper.
Über Yoga, Atmung, Nervensystem-Regulation, Entspannung, Ernährung und bewusste Pausen.
In meinen Kursen, Workshops, Online-Angeboten, Retreats und Weiterbildungen geht es nicht um Optimierung. Sondern um Verbindung.
Um ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt, im Alltag, nicht nur auf der Matte.
Wenn du spürst, dass 2026 ein Jahr werden darf, in dem du früher hinhörst
und dir selbst mehr Raum gibst:
Du bist herzlich willkommen. 🤍 Schau gerne auf meiner Webseite für mehr Infos zu meinen Angeboten und melde dich bei Fragen.
#yogafürfrauen #yogaretreatsschwarzwald #selbstfürsorgeimalltag #mindfulmama #alltagmitachtsamkeit #yogafürmamas #ganzheitlichegesundheit

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