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Autor: admin

Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressprobl

Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressproblem“ – sondern ein Nervensystem-Thema.
Wenig Pausen.
Viele Reize.
Hohe Erwartungen.
Kaum Zeit für dich.
Kein Wunder, dass du schneller gereizt bist oder dich leer fühlst.
Ich habe eine kurze Übung für dich, die dein Nervensystem sofort beruhigt, perfekt für die kommenden Weihnachtstage.
Schreib RESET 🎄✨
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama

2025. Danke. Danke für all die Erfahrungen dieses

2025. Danke.
Danke für all die Erfahrungen dieses Jahres.
Für den Mut, immer wieder loszugehen, auch wenn es sich manchmal unsicher angefühlt hat.
Für die Träume und Wünsche, die größer waren als die Zweifel.
Danke an jede Frau, die Teil meiner Kurse, Weiterbildungen und Retreats war.
Für euer Vertrauen und eure Offenheit.
Danke für all die wunderbaren Begegnungen –
bei Netzwerktreffen, in der Yogatherapie-Fortbildung
und in Gesprächen, die berührt und inspiriert haben.
So viele starke, ehrliche, mutige Frauen 🤍
Dieses Jahr hat mich wachsen lassen.
Ich bin dankbar und voller Vorfreude auf alles, was kommt. ✨
Danke, dass du hier bist.
Von Herzen wünsche ich dir schöne Weihnachten
mit deiner Familie und ruhige, gemütliche Stunden zusammen. 🤍

Weihnachten soll magisch sein. Und fühlt sich für

Weihnachten soll magisch sein.
Und fühlt sich für viele Mamas trotzdem eher nach To-do-Listen, Erwartungen & innerem Dauerstress an.
Vielleicht kennst du das:
Du willst, dass alles schön ist.
Für die Kinder. Für die Familie. Für alle.
Und irgendwo auf dem Weg bleibst du selbst auf der Strecke.
Die Wahrheit ist:
✨ Kinder brauchen kein perfektes Weihnachten.
✨ Erwartungen dürfen Grenzen haben.
✨ Stress löst sich nicht auf, wenn alles erledigt ist, sondern wenn dein Nervensystem runterfahren darf.
Genau da setze ich an.
Mit Yoga, Atmung & ganzheitlicher Nervensystem-Regulation.
Alltagstauglich, sanft und ohne zusätzlichen Druck.
Wenn du abends merkst: „Es ist einfach alles zu viel“
👉 Ich habe eine 15-minütige Yoga-Einheit zum Runterfahren,
perfekt für den Abend in der Weihnachtszeit.
Schreib CALM und ich schicke dir direkt den Link 💛
#yogafürfrauen #miniroutinen #selbstfürsorgeimalltag #mindfulmama #alltagmitachtsamkeit #yogafürmamas #ganzheitlichegesundheit #nervensystemberuhigen

Vielleicht kennst du das: Der Tag ist voll. Die G

Vielleicht kennst du das:
Der Tag ist voll. Die Geräusche zu laut. Der Kopf hört nicht auf zu denken.
Du funktionierst nur noch, aber "echte" Pausen gibt es nicht mehr.
Das überreizt dein Nervensystem und zeigt sich oft über den flachen und hektischen Atem, Anspannung und schnelle Überforderung.
Du musst nicht mehr aushalten. Du darfst dich regulieren.
Ich habe eine 60-Sekunden-Übung, die deinem Körper schnell hilft, wieder mehr Ruhe ins System zu bekommen.
👉 Schreib RESET, ich schick sie dir 💛
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama #yoga

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