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Autor: admin

Heisshunger ist selten „zu wenig Disziplin“. Oft

Heisshunger ist selten „zu wenig Disziplin“.
Oft ist es einfach ein System, das den ganzen Tag funktioniert hat und abends nach Stabilität sucht.
Ich schaue deshalb nie nur aufs Essen. Sondern immer auf das große Ganze.
Wenn dich das Thema betrifft, kommentiere ENERGIE 🤍
#ganzheitlichegesundheit #nervensystemregulation #energieimalltag #heißhungerstoppen

Viele glauben, sie müssten erst beweglich sein. E

Viele glauben, sie müssten erst beweglich sein.
Erst fitter.
Erst leichter.
Erst „besser“.
Aber Yoga ist kein Test. Und kein Leistungsraum.
Es geht nicht darum, wie tief du in eine Haltung kommst.
Es geht darum,
🧘‍♀️ deinen Körper wieder zu spüren
🧘‍♀️ deine Atmung wahrzunehmen
🧘‍♀️ dein eigenes Befinden ernst zu nehmen
🧘‍♀️ dein Nervensystem zu regulieren
🧘‍♀️ dir im Alltag bewusst Zeit zu schenken
🧘‍♀️ deine Gedanken zu pausieren
Ja, durch regelmäßige Praxis wirst du beweglicher.
Auch kräftiger und stabiler.
Aber das ist ein Nebeneffekt.
Der Kern ist: Du darfst so kommen, wie du bist.
Müde.
Gestresst.
Unbeweglich.
Überreizt.
Oder einfach neugierig.
Mein Unterricht ist nicht für die, die schon fit sind.
Er ist für dich als Frau und Mama, im echten Leben.
🤍
Du findest alle meine Angebote, ob online oder or Ort, unter den Links in der Bio. Du darfst mir gerne auch schreiben.
#yogafürfrauen #yogafürmamas #pausensindwichtig #yogaretreatschwarzwald #yogaauszeit

Wie oft sagst du dir: „Wenn es ruhiger wird …“ „W

Wie oft sagst du dir:
„Wenn es ruhiger wird …“
„Wenn die Kinder größer sind …“
„Wenn dieses Projekt vorbei ist …“
Und währenddessen läufst du weiter.
Eine Auszeit ist wunderbar, gerne ein ganzes Wochenende oder mehr. Aber was doch wirklich fehlt, sind die kleinen Pausen.
5–10 Minuten zwischendrin.
Nicht irgendwann.
Sondern heute.
Nicht perfekt.
Sondern bewusst.
Dein Körper wartet nicht auf deinen Kalender.
Er reagiert auf das, was du täglich tust.
Und manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Schritt. Sondern mit einer Pause.
Wenn du dir genau dafür eine einfache, alltagstaugliche Anleitung wünschst,
kommentiere ENTSPANNUNG und ich schicke sie dir zu.
#pausenimalltag #yogafürmamas #yogafürfrauen #ganzheitlichegesundheit

Ich kenne diesen Gedanken gut: „Am Wochenende mac

Ich kenne diesen Gedanken gut:
„Am Wochenende mache ich dann Yoga.“
„Am Wochenende ruhe ich mich aus.“
„Am Wochenende kümmere ich mich um mich.“
Aber dein Nervensystem lebt nicht im Wochenrhythmus.
Es reagiert auf das, was du täglich tust.
Nicht auf die eine Stunde, sondern auf die kleinen Signale von Sicherheit
zwischen Kita, Job, Haushalt und Einschlafen.
Genau dieses Thema kam auch in meinem letzten Yogaretreat auf.
Nicht:
„Wie entspanne ich hier maximal?“
Sondern:
Wie schaffe ich es im Alltag mehr Entspannung und weniger Getriebenheit zu leben?
Und die Antwort war nicht:
Mehr Zeit.
Sondern:
Mehr Regelmäßigkeit.
10 Minuten können reichen. Wenn sie bewusst stattfinden.
Vielleicht ist genau das der Unterschied zwischen kurzfristiger Erholung und echter innerer Stabilität🤍
Speicher dir das als Erinnerung für Mittwoch. Nicht nur für Sonntag.
#nervensystemregulation #mehrinnereuhe #achtsamkeitimalltag
#rausausdemfunktionieren #selbstfürsorgeimalltag

© 2024 Sarah Glück

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