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Autor: admin

Lange sitzen, zusammensacken und das Gefühl haben,

Lange sitzen, zusammensacken und das Gefühl haben, man ist rostiger als ein altes Fahrradschloss. 😅
Rückenschmerzen und Verspannungen sind so häufig und ich finde es ehrlich gesagt eher bemerkenswert, wenn mal jemand in meinen Kursen ist der nicht über den Rücken klagt.
Und jetzt sag ich dir was, ich hab noch nie in meinem Leben Rückenschmerzen gehabt. Nicht mal in der Schwangerschaft. Das klingt jetzt arrogant, soll es aber nicht sein. Ich glaube einfach, dass ich für mich ein System gefunden hab das funktioniert. Und das ist Yoga und Krafttraining.
Und das Schöne: Du brauchst dafür keine teure Ausrüstung, kein Studio, keine freie Stunde. Fang einfach hier an, direkt auf deinem Bürostuhl:
➡️ Die Brustwirbelsäule mal öffnen und rund machen.Die Schultern bewusst auseinanderziehen. Kopf hängen lassen.
➡️Seitlich dehnen und Raum in den Flanken schaffen.
➡️ Die Wirbelsäule drehen. Und durch Arme hochziehen und ranziehen den Rücken aktiv stärken.
2 Minuten am Tag machen langfristig den Unterschied. Klein anfangen und später gerne steigern.
Dein Körper wird es dir danken.
Hi, ich bin Sarah. Hier auf meinem Kanal teile ich Yogaübungen die wirklich in den Alltag passen. Ich freu mich, wenn sie dir helfen.
👉 Folge mir und hol dir jede Woche einen kleinen Impuls für deinen Körper

Lange sitzen, zusammensacken und das Gefühl haben,

Lange sitzen, zusammensacken und das Gefühl haben, man ist rostiger als ein altes Fahrradschloss. 😅
Rückenschmerzen und Verspannungen sind so häufig und ich finde es ehrlich gesagt eher bemerkenswert, wenn mal jemand in meinen Kursen ist der nicht über den Rücken klagt.
Und jetzt sag ich dir was, ich hab noch nie in meinem Leben Rückenschmerzen gehabt. Nicht mal in der Schwangerschaft. Das klingt jetzt arrogant, soll es aber nicht sein. Ich glaube einfach, dass ich für mich ein System gefunden hab das funktioniert. Und das ist Yoga und Krafttraining.
Und das Schöne: Du brauchst dafür keine teure Ausrüstung, kein Studio, keine freie Stunde. Fang einfach hier an, direkt auf deinem Bürostuhl:
➡️ Die Brustwirbelsäule mal öffnen und rund machen.Die Schultern bewusst auseinanderziehen. Kopf hängen lassen.
➡️Seitlich dehnen und Raum in den Flanken schaffen.
➡️ Die Wirbelsäule drehen. Und durch Arme hochziehen und ranziehen den Rücken aktiv stärken.
2 Minuten am Tag machen langfristig den Unterschied. Klein anfangen und später gerne steigern.
Dein Körper wird es dir danken.
Hi, ich bin Sarah. Hier auf meinem Kanal teile ich Yogaübungen die wirklich in den Alltag passen. Ich freu mich, wenn sie dir helfen.
👉 Folge mir und hol dir jede Woche einen kleinen Impuls für deinen Körper

Das durfte ich auch erstmal lernen. Es ist auch wi

Das durfte ich auch erstmal lernen. Es ist auch wirklich nicht leicht und immer wieder eine bewusste Entscheidung für sich loszugehen.
Heute sehe ich es in meinen Kursen, Retreats und auch im Umfeld immer wieder. Frauen die es irgendwann einfach verlernt haben gut für sich zu sorgen. Sich selbst wichtig zu nehmen.
Stress, lange To-do Listen, immer im Hustle Modus. Und fast nie hör ich: „Hey, mir geht's gerade wirklich gut."
Und das macht mich ehrlich gesagt traurig. Nicht weil ich urteile, sondern weil ich weiß wie es sich anfühlt.
Und das ist kein Egoismus, sondern die Grundlage für alles andere.
Hier ist dein kleiner Reminder für heute: Schreib dir jetzt direkt einen Termin in den Kalender. Morgen. Nur für dich. Geh spazieren, mach Yoga, lies ein Buch – irgendwas das sich gut anfühlt, in Ruhe und ohne Ablenkung. Auch wenn es nur 10 Minuten sind.
Klein anfangen ist der Anfang.
Hi, ich bin Sarah. Ich glaube, dass wir uns das immer wieder neu erlauben dürfen gut für uns selbst zu sorgen. Hol dir hier Motivation und einfache Übungen zum Stressabbau, mit Yoga und kleinen Impulsen die wirklich in deinen Alltag passen.
Ich freu mich, wenn du mir folgst. 💛

Das durfte ich auch erstmal lernen. Es ist auch wi

Das durfte ich auch erstmal lernen. Es ist auch wirklich nicht leicht und immer wieder eine bewusste Entscheidung für sich los zu gehen.
Heute sehe ich es in meinen Kursen, Retreats und auch im Umfeld immer wieder - Frauen die es irgendwann einfach verlernt haben. Gut für sich zu sorgen. Sich selbst wichtig zu nehmen.
Stress, lange To-do Listen, immer im Hustle Modus. Und fast nie hör ich: „Hey, mir geht's gerade wirklich gut."
Und das macht mich ehrlich gesagt traurig. Weil ich mir wünsche, dass wir bei uns selber anfangen.
Und das ist kein Egoismus, sondern die Grundlage für alles andere.
Hier ist dein kleiner Reminder für heute:
Schreib dir jetzt direkt einen Termin in den Kalender. Morgen. Nur für dich. Geh spazieren, mach Yoga, lies ein Buch, irgendwas das sich gut anfühlt, in Ruhe und ohne Ablenkung. Auch wenn es nur 10 Minuten sind.
Klein anfangen ist der Anfang.
Hi, ich bin Sarah. Ich glaube, dass wir uns das immer wieder neu erlauben dürfen, gut für uns selbst zu sorgen. Genau dafür soll auch mein Account sein. Hol dir hier Motivation und Übungen zum schnellen Stressabbau mit Yoga und Nervensystemregulation.
Ich freu mich, wenn du mir folgst. 💛

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