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7-Tage-Plan für 0€

Autor: admin

🧘‍♀️ 1:1 Yoga & Yogatherapie – persönliche Begleit

🧘‍♀️ 1:1 Yoga & Yogatherapie – persönliche Begleitung ab 2026
Ab 2026 beginne ich, Frauen auch im 1:1 yogatherapeutisch zu begleiten.
Achtsam, gesundheitsorientiert und mit Raum für deine individuellen Themen.
Nicht im Gruppensetting, sondern in deinem Tempo – so, wie es für dich stimmig ist.
Die Begleitung ist vor Ort oder online möglich.
📧 Kostenloses & unverbindliches Kennenlerngespräch
Wenn du Interesse hast, schreib mir gerne eine Nachricht
oder kommentiere den Beitrag – ich melde mich bei dir.
💶 Ausgleich
Du kannst einzelne Sitzungen buchen oder dich für eine Begleitung über mehrere Termine entscheiden, wenn du dir mehr Kontinuität wünschst:
• Einzelsitzung: 75 € / 60 Minuten
• 3 Sitzungen: 210 €
• 5 Sitzungen: 340 €
Preise inkl. MwSt.
🌿 Weitere Infos findest du auf meiner Website:
www.sarahglueck.de
💙 Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
#yogatherapie #yoga1zu1 #achtsamesyoga #gesundheitsorientiertesyoga
#yogafürfrauen #nervensystemregulation #stressreduktion
#freiburgyoga #onlineyoga

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir Pausen zu erlauben.
Lange dachte ich, Selbstfürsorge kommt danach.
Nach dem Aufräumen.
Nach dem Erledigen.
Nach dem Funktionieren.
Erst wenn alles geschafft ist, darf ich ruhiger werden. Erst wenn niemand mehr etwas braucht, bin ich dran.
Heute weiß ich: So entsteht keine Ruhe. So entsteht nur noch mehr Druck.
Mein Körper hat mir irgendwann gezeigt, dass Pausen kein Bonus sind, sie sind notwendig.
Nicht, weil ich schwach bin.
Sondern weil ich Verantwortung trage.
Ich warte nicht mehr, bis alles perfekt ist.
Ich warte nicht mehr, bis der Alltag leise wird.
Ich schaue zwischendurch hin und frage mich:
Was brauche ich gerade?
Manchmal sind es 3 Minuten Atmung.
Manchmal Bewegung. Manchmal einfach 5 Min Lesen und ein Kaffee in Ruhe.
Und ja, das Chaos ist oft noch da.
Aber ich gehe nicht mehr über mich hinweg.
Wenn du dir 2026 erlauben willst, früher hinzuhören, nicht erst, wenn dein Körper dich dazu zwingt, dann darf es klein anfangen.
🤍 Ein paar Minuten am Tag reichen oft schon.
👉 Den kostenlosen 7-Tage-Plan für mehr Ruhe & Energie mit Yoga &Ernährung findest du über den Link in meiner Bio oder du kommentierst "Plan" und ich schicke ihn dir.
#mamabalance #ganzheitlichegesundheit
#nervensystemberuhigen #pausensindwichtig #yogafürfrauen

Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei. „Nur k

Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei. „Nur kurz aufs Handy schauen“ und zack, bin ich weg.
Nicht erholt.
Nicht ruhiger.
Eher … überreizt und irgendwie leer. 😮‍💨
Wer kennt’s?
Was ich lernen durfte (und immer noch lerne):
Unser Nervensystem unterscheidet sehr genau zwischen echter Pause und scheinbarer Ablenkung.
Und etwas, das ich gerade auch bei meinen Teilnehmerinnen immer wieder sehe:
Wir reden viel über Atmung. „Achte auf deinen Atem.“ „Atme tief ein.“
Aber machen wir es wirklich, bewusst, im Alltag? Oder atmen wir die meiste Zeit flach, angehalten, nebenbei?
Bewusste Atmung ist kein Wellness-Trick. Sie ist ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem. Und manchmal reichen wirklich 60 Sekunden, um wieder bei dir anzukommen.
Wenn du dir genau das gerade wünschst. eine kleine, echte Pause statt noch mehr Reize:
👉 Schreib RESET 💛
Ich schicke dir eine kurze Atemübung, die du sofort machen kannst.
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama #yogafürfrauen

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊 natürlich

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊
natürlich nur Ausschnitte davon. Aber alle bedeutungsvoll.
Ich bin bereit für das neue Jahr und freue mich auf alles, was kommt!
Ich wünsche dir einen entspannten Jahreswechsel
und freue mich, wenn du auch 2026 Teil meiner Angebote bist 😘
#recap2025 #2025 #2026

© 2024 Sarah Glück

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