Zum Inhalt springen

Retreats
Yoga mit mir
Ernährungsberatung
Über mich
Blog

Retreats
Yoga mit mir
Ernährungsberatung
Über mich
Blog

7-Tage-Plan für 0€

Autor: admin

Die Zahlen zeigen, wie groß das Thema ist: fast je

Die Zahlen zeigen, wie groß das Thema ist: fast jeder Dritte in Deutschland ist wegen Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung. Rückenleiden gehören zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen.
Thema Nummer 1 in meinen Kursen: Rückenschmerzen. Alle haben "Rücken".
Am meisten zwickt es bei den Frauen in meinen Stunden im Schulter- und Nackenbereich.
Und das ist doch auch alles kein Wunder, wenn man sich mal den heutigen Alltag anschaut: wir sitzen am Schreibtisch, schauen aufs Handy, tragen Kinder, Einkäufe, Taschen und haben dauernd Stress. Der "sportliche" und "entspannte" Ausgleich fehlt oft komplett.
Ich kenne selbst nur leichte Verspannungen oder mal einen Druck im Nacken, und schon das finde ich einschränkend. Ich mag mir nicht ausmalen, wie es ist, ständig mit Schmerzen durch den Tag zu gehen. Das geht ja auch auf die Stimmung, auf den Schlaf, auf alles.
Ich zeige dir im Karussell meine fünf Gewohnheiten, von denen ich überzeugt bin, dass sie täglich dafür sorgen, dass Rückenschmerzen bei mir gar nicht erst entstehen. Und ja: ich sitze auch viel, habe zwei Kinder und einen vollen Alltag.
Kommentiere RÜCKEN und ich schicke dir meine 20-Minuten-Yogastunde für den Rücken. Kostenlos, direkt in deine Nachrichten.

Oft werde ich nach meinem Wendepunkt gefragt. Dies

Oft werde ich nach meinem Wendepunkt gefragt. Dieser Moment bleibt mir für immer ⬇️
Vor drei Jahren, mitten in der Elternzeit, kam der Aufhebungsvertrag von meinem alten Unternehmen. Acht Jahre war ich dort. Der Schock saß erstmal tief: Elternzeit und den sicheren Job verlieren?
Die damalige, sehr sicherheitsbewusste Sarah hat sofort reagiert. Bloß nicht stillsitzen, direkt weiterbewerben, neuer sicherer Job, sparen, Rente, der ganze vernünftige Plan. Und zack saß ich im Vertragsgespräch, mit der festen Absicht, mit unterschriebenem Arbeitsvertrag nach Hause zu kommen.
Was stattdessen passiert ist: mein Körper hat nein gesagt. Alles hat sich zugezogen, bis zum Hals. Ich war von mir selbst überrascht. Und ich hab meinen Mut zusammengenommen, es ausgesprochen und bin gegangen.
Im Auto ist dann alles von mir abgefallen. Ich hab heulend meinen Mann angerufen und wusste: endlich hab ich mal auf mich selbst gehört 🫶
Heute bin ich so froh darüber. Denn wenn du dein eigenes Gefühl immer wegschiebst, holt es dich irgendwann wieder ein.
Auf dein Herz zu hören ist auch Selbstfürsorge. Vielleicht die wichtigste 🫶
Wo darfst du noch mehr hinhören? 🙏

Du checkst ständig ab, was auf deiner To Do Liste

Du checkst ständig ab, was auf deiner To Do Liste noch abgearbeitet werden muss.
Heute mal andersrum: was hast du heute schon geschafft? Groß oder klein, ist egal. Ein Ta-Da zählt, egal wie klein.
Teile das mit einer Freundin, die das gerade hören darf.

Ich hab keine Extra-Zeit. Ich hab nur 6 Regeln, an

Ich hab keine Extra-Zeit. Ich hab nur 6 Regeln, an die ich mich halte.
Ehrlich, eine Stunde am Stück ist zwischen Job, Familie und allem anderen oft illusorisch. Trotzdem finde ich fast jeden Tag Zeit für mich, trotz zwei Kindern und Selbstständigkeit.
Es geht bei mir nicht um mehr Zeit. Es geht um andere Entscheidungen, jeden Tag aufs Neue. Priorisieren, klar kommunizieren, auch mal Nein sagen. Und das hat auch gedauert, bis ich das verstanden habe.
Alle 6 Regeln findest du im Karussell.
Speicher's dir für den Tag, an dem du denkst, du hättest keine Minute.
Welche der 6 Regeln würde auch bei dir funktionieren? Schreib's mir in die Kommentare.

Instagram Facebook

© 2024 Sarah Glück

IMPREssum | Datenschuz | AGB

Mit viel ♡ gemacht von Marketing mit Michelle