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7-Tage-Plan für 0€

Autor: admin

Monika steht hier für alle Frauen, die immer im Da

Monika steht hier für alle Frauen, die immer im Dauer-Macher-Modus sind und sich selbst dabei komplett vergessen. Sorry an alle echten Monikas da draußen. 🙏😄
Ich bin Sarah. Yogalehrerin und Ernährungsberaterin und ich begleite Frauen dabei, aufzuhören, sich selbst an letzter Stelle zu setzen. Und das auch wirklich durchzuziehen.
Wenn du dich in Monika wiedererkannt hast, folge mir.
Ich zeig dir, wie es auch anders geht. 👇

Es reicht dir. Du liegst im Bett, bist so was von

Es reicht dir.
Du liegst im Bett, bist so was von müde und trotzdem dreht sich dein Kopf einfach weiter. Der Tag ist vorbei, aber du irgendwie nicht.
Ich hab das so lange gekannt. Man funktioniert den ganzen Tag, freut sich die ganze Zeit auf den Moment wo man endlich liegt und dann geht das Kopfkino erst richtig los. Ich hab damals sogar gedacht: ich mache doch Yoga, ich müsste doch entspannen können. Aber es hat einfach nicht geklappt.
Und weißt du warum?
Dein Stressmodus schaltet nicht ab, nur weil du jetzt horizontal liegst. Es braucht ein kleines Signal. So ein „hey, du bist sicher, du darfst jetzt loslassen"-Moment.
Probier das heute Abend, wirklich, gleich heute:
Leg eine Hand auf deinen Bauch. Atme auf 4 ein, auf 7 aus. Nimm kurz die kleine Pause wahr, die dazwischen entsteht. Mehr nicht. Oft merkt man schon nach ein paar Runden wie der Kopf leiser wird und der Körper schwerer. So soll das sein.
Du brauchst keinen großen Plan dafür. Manchmal reicht ein einziger Atemzug, der wirklich gehört wird.
Hi, ich bin Sarah. Ich hab lange gedacht, das gehört einfach dazu, die Müdigkeit, das Nicht-abschalten-können. Tut es nicht. Und das zeige ich dir hier. 💛
👉 Folge mir und hol dir jede Woche Impulse, die sich nicht nach Pflichtprogramm anfühlen.

Es reicht. Du liegst im Bett, bist so was von mü

Es reicht.
Du liegst im Bett, bist so was von müde und trotzdem dreht sich dein Kopf einfach weiter. Der Tag ist vorbei, aber du irgendwie nicht.
Ich hab das so lange gekannt. Man funktioniert den ganzen Tag, freut sich die ganze Zeit auf den Moment wo man endlich liegt und dann geht das Kopfkino erst richtig los. Ich hab damals sogar gedacht: ich mache doch Yoga, ich müsste doch entspannen können. Aber es hat einfach nicht geklappt.
Und weißt du warum?
Dein Daueranspannungsmodus schaltet nicht ab, nur weil du jetzt horizontal liegst. Es braucht ein kleines Signal. So ein „hey, du bist sicher, du darfst jetzt loslassen"-Moment.
Probier das heute Abend, wirklich, gleich heute: Leg eine Hand auf deinen Bauch. Atme auf 4 ein, auf 7 aus. Nimm kurz die kleine Pause wahr, die dazwischen entsteht. Mehr nicht. Oft merkt man schon nach ein paar Runden wie der Kopf leiser wird und der Körper schwerer. So soll das sein.
Du brauchst keinen großen Plan dafür. Manchmal reicht ein einziger Atemzug, der wirklich gehört wird.
Hi, ich bin Sarah. Ich hab lange gedacht, das gehört einfach dazu, die Müdigkeit, das Nicht-abschalten-können. Tut es nicht. Und das zeige ich dir hier. 💛
👉 Folge mir und hol dir jede Woche Impulse, die sich nicht nach Pflichtprogramm anfühlen.

Hey, schön dass du hier bist – lass mich kurz erzä

Hey, schön dass du hier bist – lass mich kurz erzählen, was du bei mir erwarten kannst. 👇
Ich bin Sarah. Früher im Konzern, Master in der Tasche, alles von außen richtig gemacht. Aber ich hab schon früh gespürt, dass irgendetwas nicht stimmt, dass ich eigentlich was ganz anderes machen will. Heute steh ich hier als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Yogatherapeutin in Ausbildung. Ich arbeite bevorzugt mit Frauen und ich freu mich riesig, dich zu begleiten.
💛 Viele meiner Angebote sind krankenkassenzertifiziert, du kannst dir also einen Teil der Kosten zurückholen.
🎁 Kostenloser 7-Tage-Planer, für alle, die ihren Kaffee endlich wieder warm trinken wollen.
🧘‍♀️ Yoga-Kurse vor Ort: Yoga für Frauen, Schwangere, Kinder, Outdoor im Sommer, Specials. In Freiburg und Schallstadt. Ich komme auch ins Unternehmen.
🌿 Yoga-Retreats: Wochenenden im Schwarzwald, am Bodensee und mehr. Du kommst gestresst an und fährst entspannt nach Hause.
💻 Mindful Mama & Minikurse: mein 12-Wochen-Programm plus Online-Kurse. Flexibel, von zuhause aus.
🤝 1:1 Yoga & Yogatherapie: individuell, nur für dich, online und vor Ort.
🥗 Ernährungsberatung: online und vor Ort, auch in Unternehmen. Ohne Diät-Denken und Kalorien zählen.
📚 Weiterbildungen Kinderyoga für Erzieher und Schulsozialarbeiter und Vereine
Weißt du nicht, wo du anfangen sollst? Oder hast Fragen? Schreib mir einfach. Ich schau mit dir gemeinsam, was das Richtige für dich ist.
Du findest die Links zu meinem Angebot in der Bio.

© 2024 Sarah Glück

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