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Autor: admin

Die Ferien sind bald vorbei. Bei manchen von euch

Die Ferien sind bald vorbei. Bei manchen von euch sogar schon.
Es geht zurück in den Alltag, der September startet, und vier Monate sind noch übrig in diesem Jahr.
Wenn du jetzt auf den großen Neuanfang wartest, auf das neue Ich, die Fünf-Uhr-Routine und den perfekten Plan: da kann ich dir nicht helfen. Wenn du aber merkst, dass du dieses Jahr wieder mal ganz unten auf deiner eigenen Liste stehst, dann bleib kurz hier.
Ich weiß, wie das läuft. Du nimmst dir ganz fest was vor, und dann zack, bist du wieder mitten im Alltag und der Strudel frisst dich regelrecht auf. Der Kalender ist voll, bevor du überhaupt angefangen hast.
Trotzdem hab ich da eine klare Meinung: du brauchst kein neues Leben und kein anderes. Du brauchst Entscheidungen, immer wieder.
Nein sagen, ohne dich zu erklären.
Dich auf deine eigene Liste schreiben.
Hinhören, wenn dein Körper was sagt, und auch danach handeln.
Du darfst egoistisch sein. Deine Gesundheit ist nicht-verhandelbar, auch in vollen Monaten.
Und an den Tagen, an denen davon nichts klappt: die zählen genauso. Du musst nicht jeden Tag die sein, die alles richtig macht.
Ich bin Sarah. Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse und zeige Frauen, wie sie im vollen Alltag wieder auf ihren Körper hören. Ohne Spagat, ohne Räucherstäbchen. Folge mir gerne, wenn du diese vier Monate anders angehen willst als die acht davor.

Ganz ehrlich, ich hab früher auch groß gedacht. Un

Ganz ehrlich, ich hab früher auch groß gedacht. Unter einer Stunde brauch ich gar nicht anfangen, das bringt ja eh nichts.
Wenn du auf die perfekte Stunde wartest, in der alles ruhig ist und niemand was von dir will: die kommt nicht. Wenn du aber merkst, dass du seit Monaten gar nichts machst, weil nie der richtige Moment da ist, dann bleib kurz hier.
Fünfzehn Minuten am Tag sind über neunzig Stunden im Jahr. Und dabei ist völlig egal, was du machst. Yoga, Krafttraining, Radfahren, spazieren gehen. Hauptsache, es sind fünfzehn Minuten für dich.
So kriegst du sie hin:
➡️ Koppel sie an etwas, das eh passiert. Nach dem Zähneputzen, bevor die Kinder wach sind, direkt nach der Arbeit.
➡️ Schreib sie in den Kalender, wie einen Termin. Was drinsteht, passiert eher.
➡️ Leg dir alles bereit. Matte liegt aus, Schuhe stehen an der Tür. Die Hürde muss kleiner sein als der innere Widerstand.
Und wenn es mal nur fünf Minuten werden: auch die zählen.
Ich bin Sarah. Seit über zehn Jahren unterrichte ich feste Kurse und zeige Frauen, wie sie im vollen Alltag wieder auf ihren Körper hören. Ohne Spagat, ohne Räucherstäbchen. Folge mir, wenn du kleine Wege suchst, die in dein echtes Leben passen 🫶

Du kümmerst dich um alle, die dir wichtig sind. Wa

Du kümmerst dich um alle, die dir wichtig sind. Wann bist du dran?
Gerade jetzt im Sommer ist wieder besonders viel los: Urlaub planen, Besuch organisieren, an alle denken, alles zusammenhalten. Vielleicht sind's bei dir die Kinder und die Ferienbetreuung, vielleicht die Eltern, die Freundin, der volle Kopf. Und abends bist du ganz schön platt.
Hier kommt der Reminder: du darfst auch in deinen Planungen vorkommen. Nicht nur die anderen.
Also, bitte denk auch an dich. Vor allem in diesen Wochen, in denen du so viel für alle organisierst. Du bist genauso wichtig. Wirklich.
Teile das mit einer Frau, die grad an alle denkt, nur nicht an sich.

Gerade in den Schulferien ist doch alles etwas lan

Gerade in den Schulferien ist doch alles etwas langsamer und entspannter. Die Hektik am Morgen fällt weg, wir haben viel weniger Termine, alles läuft ruhiger. Herrlich! So könnte es bleiben.
Balance im Alltag heißt aber nicht, dass ständig alles im Gleichgewicht ist. Ich glaube, das ist total utopisch. Es gibt Wochen, da ist alles extrem voll. Egal ob mit Kindern oder ohne. Wichtig ist doch, dass wir immer wieder versuchen, die Waage zu halten: zwischen Aktivität und Ruhe. Und genau das fällt uns oft so schwer. Die meisten von uns sind ständig im Stress.
Im Karussell zeig ich dir die 5 Dinge, die ich über Balance gelernt hab und die mir bis heute helfen.
Speicher dir das gerne ab.
Und falls du mich noch nicht kennst: ich bin Sarah. Ich unterrichte seit über 10 Jahren feste Kurse und zeige Frauen, wie sie im vollen Alltag wieder auf ihren Körper hören. Ohne Spagat und ohne Räucherstäbchen. Wenn du davon mehr sehen willst, folge mir gerne.

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© 2024 Sarah Glück

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