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Autor: admin

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊 natürlich

Mein Jahresrückblick in zwölf Bildern 😊
natürlich nur Ausschnitte davon. Aber alle bedeutungsvoll.
Ich bin bereit für das neue Jahr und freue mich auf alles, was kommt!
Ich wünsche dir einen entspannten Jahreswechsel
und freue mich, wenn du auch 2026 Teil meiner Angebote bist 😘
#recap2025 #2025 #2026

Ich mag es sehr, mir zwischen den Jahren bewusst Z

Ich mag es sehr, mir zwischen den Jahren bewusst Zeit zu nehmen. Wenn alles ein bisschen langsamer wird, entsteht Raum für Rückblick, Dankbarkeit und neue Ausrichtung.
Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren und mich auf das neue auszurichten. Am liebsten visuell mit einem Vision Board - das mache ich dann noch nach dem Urlaub 👍
Diese 10 Fragen habe ich vor zwei Wochen auch in einem Workshop geteilt und vielleicht dürfen sie auch dich ein kleines Stück begleiten 💫
✨ Speichere dir das Reel gern ab
✨ nimm dir einen ruhigen Moment dafür
✨ und rutsch gut und achtsam ins neue Jahr!
Liebe Grüße aus den Bergen 🌌
#jahresrückblick #neuausrichtung #ZwischendenJahren #reflexion

Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach

Ich habe lange geglaubt, mein Körper müsse einfach „mitmachen“.
Durch lange To-do-Listen. Durch wenig Schlaf. Durch Daueranspannung.
Die Signale waren da. Panikgefühle. Kribbeln im Gesicht. Ein Darm, der rebelliert hat. Nicht plötzlich, sondern schleichend, über Jahre. Vor allem in meinen 20er Jahren.
Damals dachte ich, ich sei zu sensibel.
Heute weiß ich: Mein Körper war nie gegen mich. Er wollte mich schützen.
Und mir zeigen, dass etwas im Außen – und im Umgang mit mir selbst – nicht mehr stimmig war.
Viele Frauen, mit denen ich heute arbeite, kennen genau dieses Gefühl:
funktionieren, weitermachen, durchhalten. Und sich selbst dabei immer ein Stück nach hinten schieben.
Deshalb begleite ich Frauen und Mamas heute dabei, wieder mehr bei sich anzukommen-über den Körper.
Über Yoga, Atmung, Nervensystem-Regulation, Entspannung, Ernährung und bewusste Pausen.
In meinen Kursen, Workshops, Online-Angeboten, Retreats und Weiterbildungen geht es nicht um Optimierung. Sondern um Verbindung.
Um ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt, im Alltag, nicht nur auf der Matte.
Wenn du spürst, dass 2026 ein Jahr werden darf, in dem du früher hinhörst
und dir selbst mehr Raum gibst:
Du bist herzlich willkommen. 🤍 Schau gerne auf meiner Webseite für mehr Infos zu meinen Angeboten und melde dich bei Fragen.
#yogafürfrauen #yogaretreatsschwarzwald #selbstfürsorgeimalltag #mindfulmama #alltagmitachtsamkeit #yogafürmamas #ganzheitlichegesundheit

Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressprobl

Der Dezember ist für viele Mamas kein „Stressproblem“ – sondern ein Nervensystem-Thema.
Wenig Pausen.
Viele Reize.
Hohe Erwartungen.
Kaum Zeit für dich.
Kein Wunder, dass du schneller gereizt bist oder dich leer fühlst.
Ich habe eine kurze Übung für dich, die dein Nervensystem sofort beruhigt, perfekt für die kommenden Weihnachtstage.
Schreib RESET 🎄✨
#yogafürmama #nervensystemberuhigen #mamasein #atmung #gestresstemama

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