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HANDTASCHEN-ÜBUNGEN FÜR 0€

Autor: admin

Verspannt, erschöpft, irgendwie nie richtig aufget

Verspannt, erschöpft, irgendwie nie richtig aufgetankt. Das ist kein Zustand, mit dem du dich abfinden musst, nur weil er normal geworden ist.
"Geht so" ist nicht dasselbe wie gesund.
Es ist nur der Punkt, an dem du aufgehört hast, genauer hinzuschauen.
Fang heute klein an. Der Nacken, der schon seit Tagen zieht. Der Kiefer, der nachts fest zusammengebissen ist. Was davon kennst du?
Teile das mit einer Freundin, die sich schon länger nur "geht so" fühlt.

Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse, u

Seit über 10 Jahren unterrichte ich feste Kurse, und fast alle Frauen haben ein großes Thema gemeinsam: Stress.
Der ganz normale Alltag mit allen Herausforderungen. Extrem volle Tage, von morgens bis abends ein Funktionieren und Machen. Und dann ist da ständig dieses Gefühl von völliger Müdigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit.
Für deinen Körper ist der volle Terminkalender dasselbe wie reale Gefahr. Er unterscheidet nicht zwischen einer vollen E-Mail-Liste und einem gefährlichen Tiger. Blöd gelaufen, aber logisch. Der Körper bekommt nie das Gefühl von Sicherheit.
Und jetzt das Gute: du kannst deinem Körper dieses Zeichen selbst geben. Auf Slide 7 steht eine Mini-Übung, die dauert keine halbe Minute. Mach die mal jetzt gleich, wirklich.
Kommentiere HANDTASCHE und ich schicke dir meine 5 Mini-Übungen zum Runterkommen, wenn viel los ist. Gratis, keine dauert länger als 2 Minuten.

Aufhebungsvertrag mitten in der Elternzeit, nach a

Aufhebungsvertrag mitten in der Elternzeit, nach acht Jahren im sicheren Job. Alle um mich rum sagten: schnell was Neues, was Sicheres. Also saß ich kurz danach im nächsten Vertragsgespräch, bereit zu unterschreiben.
Und dann hat mein Körper so laut "tue es nicht" gesagt. Alles hat sich zugezogen, bis zum Hals.
Ich hab meinen Mut zusammengenommen, es ausgesprochen und bin ohne Unterschrift gegangen. Im Auto hab ich erstmal geheult. Vor Erleichterung.
Das war der Moment, in dem ich zum ersten Mal auf mich gehört hab statt auf alle anderen. Alles, was ich heute mache, hat da angefangen.
Wann hast du zuletzt auf dich gehört statt auf die Stimmen um dich rum? Schreib's mir in die Kommentare.

Ich saß mal in einem Vertragsgespräch, um zu unter

Ich saß mal in einem Vertragsgespräch, um zu unterschreiben. Mein Kopf sagte: mach den sicheren Weg. Mein Körper sagte laut und deutlich nein, spürbar, bis zum Hals.
Ich hab auf meinen Körper gehört statt auf die Sicherheit. Das war der Anfang von allem, was danach kam. Und ich sag's dir, diesen Moment werde ich nicht vergessen.
Achte heute mal auf die kleinen Signale. Ein Ziehen, eine Enge, ein Bauchgefühl, bevor du es dir erklären kannst.
Wann hat dein Körper zuletzt was gewusst, das dein Kopf noch nicht verstanden hat?
Markiere eine Frau, die grad auf ihren Kopf hört, obwohl ihr Körper längst was anderes sagt 💗

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